Daftar
|
Masuk
Indonesia
Pencarian:
Makanan
Resep
Kebugaran
Anggota
FatSecret Saya
Makanan
Resep
Kebugaran
Komunitas
Komunitas
Anggota
Herlina Andini
Jurnal
Jurnal Herlina Andini
Profil Herlina Andini
|
Riwayat Berat Badan
11 sampai 15 dari 32
Halaman:
Sebelumnya
1
2
3
4
5
6
7
Berikutnya
28 Maret 2018
tubuh kita pun butuh lemak tak jenuh. Sumber lemak tak jenuh lainnya selain alpukat sama olive oil apa ya? Yang gampang di pasar gitu. Tuna?
(2 komentar)
28 Maret 2018
oh wow hari ini kelebihan lemak. dari alpukat sih ya
Tambahkan Komentar
26 Maret 2018
Pelajaran yg dapat dipetik dari 2 minggu diet kalori :
1. Butuh planning budgeting
2. Butuh planning masak dan makan apa buat breakfast dan lunch seminggu ke depan. Soalnya beberapa kali buang bahan makanan yg membusuk karena gak dimasak.
3. Kalo hari minggu, sarapan dan lunch dikit aja, karena kalo malem pasti diajak makan heboh.
4. Sempatin olahraga ringan sepulang kerja.
5. Kalori itu menipu. Ada makanan yg kelihatannya rendah kalori eh ternyata gede. Ada yg keliatannya tinggi kalori, eh ternyata rendah.
6. Asupan protein kurang. Nyemil aja edamame. Tiap hari makan dada ayam, tempe, biji2an. Demi otot yang kencang dan kuat.
7. Kalau makan sehat, tidur nyenyak banget. Aktivitas padat badan fit. alhamdulillah.
8. I dont care about TIMBANGAN. And Care about lingkar ini itu.
9. Air Climber is the best calories burner hahaha
10. Labu/pumpkin is the best carbo. dimakan pake apa aja enak.
11. Kalo beli VSoy botolan di Alfamart, jgn gowes naik sepeda. Kresek alfamart tipis. trus botolnya jatuh, pecah. it HURT!!!
12. Lain kali kalo beli edamame di cek dulu. Salted atau nggak.
13. Aku belum makan ikan.
14. Alpukat 20ribu sekilo di pasar.
15. Rindu itu ngabisin berapa kalori?
(11 komentar)
26 Maret 2018
Bekal hari ini Koloke. lagi PMS pengen makan enak. jangan ditiru. 700 kalori 😂
Tambahkan Komentar
25 Maret 2018
Hari ini sengaja sarapan dibanyakin kalorinya karena mau olahraga. Makan siang juga kebanyakan karena bawa bekal buat renang, jaga2 ada yg minta, eh gak ada yg minta. Yaudah daripada mubadzir. Pikirku malam gak usah makan lagi. Eh, diajak beli ramen. yaudahlah gpp. Syukuri, nikmati. Semoga apa yg sudah dikonsumsi hari ini menjadi daging dan darah yang sehat.
Berbahagialah dengan apa yang sudah kita konsumsi. Jangan disesali. Kalau tau ujungnya akan menyesal, ya jangan dimakan. Kayak tadi sebelum makan ramen, aku bener2 secara sadar bilang ke diriku,"Gpp, insya Allah sehat. Dimakan, disyukuri, jangan disesali. bismillah". Jadi gak mungkin nyesel lagi.
Tambahkan Komentar
Sejarah Berat Badan Herlina Andini
Lihat Riwayat Lengkap