Tanggal Mulai: 28 Feb 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 76 kg Berat Awal: 82,3 kg
28 Feb 24	82,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 27 Jun 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 76 kg Berat Awal: 86 kg
19 Okt 22	78,2 kg	Cukup Baik
18 Mei 22	77,8 kg	Cukup Baik
08 Mei 22	77,7 kg	Cukup Baik
07 Mei 22	78,7 kg	Cukup Baik
02 Feb 22	75 kg	Cukup Baik
04 Jan 22	75,4 kg	Cukup Baik
02 Jan 22	76 kg	Cukup Baik
20 Des 21	75,4 kg	Cukup Baik
16 Des 21	74,3 kg	Cukup Baik
14 Des 21	74 kg	Cukup Baik
13 Des 21	73,7 kg	Cukup Baik
11 Des 21	73,7 kg	Cukup Baik
10 Des 21	74,4 kg	Cukup Baik
08 Des 21	73,1 kg	Cukup Baik
06 Des 21	73,5 kg	Cukup Baik
03 Des 21	72,9 kg	Cukup Baik
02 Des 21	74,3 kg	Cukup Baik
30 Nov 21	73,8 kg	Cukup Baik
29 Nov 21	73,8 kg	Cukup Baik
28 Nov 21	74,8 kg	Cukup Baik
27 Nov 21	73,5 kg	Cukup Baik
26 Nov 21	73 kg	Cukup Baik
24 Nov 21	73,6 kg	Cukup Baik
23 Nov 21	74,9 kg	Cukup Baik
21 Nov 21	73,9 kg	Cukup Baik
19 Nov 21	72,9 kg	Cukup Baik
16 Nov 21	73,8 kg	Cukup Baik
15 Nov 21	74,6 kg	Cukup Baik
12 Nov 21	73,6 kg	Cukup Baik
11 Nov 21	73,4 kg	Cukup Baik
08 Nov 21	73 kg	Cukup Baik
05 Nov 21	73,3 kg	Cukup Baik
04 Nov 21	73,6 kg	Cukup Baik
03 Nov 21	72,5 kg	Cukup Baik
02 Nov 21	74,6 kg	Cukup Baik
01 Nov 21	75,6 kg	Cukup Baik
30 Okt 21	74,5 kg	Cukup Baik
29 Okt 21	74 kg	Cukup Baik
27 Okt 21	73,8 kg	Cukup Baik
26 Okt 21	74,1 kg	Cukup Baik
25 Okt 21	74,8 kg	Cukup Baik
24 Okt 21	76 kg	Cukup Baik
23 Okt 21	74,8 kg	Cukup Baik
21 Okt 21	74,9 kg	Cukup Baik
20 Okt 21	75,9 kg	Cukup Baik
18 Okt 21	74,6 kg	Cukup Baik
17 Okt 21	75,3 kg	Cukup Baik
16 Okt 21	74,1 kg	Cukup Baik
14 Okt 21	73,7 kg	Cukup Baik
13 Okt 21	74,4 kg	Cukup Baik
12 Okt 21	75,1 kg	Cukup Baik
11 Okt 21	74,8 kg	Cukup Baik
08 Okt 21	73,6 kg	Cukup Baik
06 Okt 21	74,7 kg	Cukup Baik
05 Okt 21	74,4 kg	Cukup Baik
04 Okt 21	74 kg	Cukup Baik
01 Okt 21	74,3 kg	Cukup Baik
29 Sep 21	75 kg	Cukup Baik
28 Sep 21	75,5 kg	Cukup Baik
27 Sep 21	75,2 kg	Cukup Baik
25 Sep 21	75,9 kg	Cukup Baik
24 Sep 21	77,1 kg	Cukup Baik
22 Sep 21	75,1 kg	Cukup Baik
21 Sep 21	75,1 kg	Cukup Baik
20 Sep 21	75,2 kg	Cukup Baik
18 Sep 21	76 kg	Cukup Baik
17 Sep 21	75,5 kg	Cukup Baik
16 Sep 21	75,5 kg	Cukup Baik
15 Sep 21	76,2 kg	Cukup Baik
14 Sep 21	76,1 kg	Cukup Baik
13 Sep 21	76,5 kg	Cukup Baik
12 Sep 21	76,8 kg	Cukup Baik
11 Sep 21	75,9 kg	Cukup Baik
10 Sep 21	76,5 kg	Cukup Baik
09 Sep 21	76,9 kg	Cukup Baik
08 Sep 21	76,8 kg	Cukup Baik
07 Sep 21	77,8 kg	Cukup Baik
06 Sep 21	78,4 kg	Cukup Baik
04 Sep 21	77,5 kg	Cukup Baik
03 Sep 21	78,5 kg	Cukup Baik
01 Sep 21	77,8 kg	Cukup Baik
30 Agu 21	77,4 kg	Cukup Baik
29 Agu 21	78 kg	Cukup Baik
28 Agu 21	77,4 kg	Cukup Baik
26 Agu 21	77 kg	Cukup Baik
25 Agu 21	77,5 kg	Cukup Baik
23 Agu 21	77,9 kg	Cukup Baik
21 Agu 21	77,8 kg	Cukup Baik
20 Agu 21	79 kg	Cukup Baik
19 Agu 21	79,6 kg	Cukup Baik
17 Agu 21	80,8 kg	Cukup Baik
16 Agu 21	80,5 kg	Cukup Baik
14 Agu 21	81,5 kg	Cukup Baik
12 Agu 21	81 kg	Cukup Baik
11 Agu 21	81,5 kg	Cukup Baik
03 Agu 21	82 kg	Cukup Baik
02 Agu 21	81,8 kg	Cukup Baik
01 Agu 21	82 kg	Cukup Baik
29 Jul 21	82,5 kg	Cukup Baik
27 Jul 21	83 kg	Cukup Baik
21 Jul 21	83,8 kg	Cukup Baik
27 Jun 21	86 kg	Cukup Baik