Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 September 2021
|
76,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,2 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 September 2021:
|
1553 kkal
|
Lemak: 98,78g | Prot: 114,86g | Karb: 54,28g.
Makan Pagi: Muscle First Gold Pro Isolate. Makan Siang: Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Bertolli Olive Oil, Tumis Buncis, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Makan Malam: Gulai Ayam, Tumis Kacang Panjang dan Tempe. Camilan/Lainnya: Alpukat, Pepaya. lagi...
|
|
2874 kkal
|
Latihan:
Gym - 1 jam dan 8 menit, Apple Health - 22 jam dan 52 menit. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan azisdr
|