Tanggal Mulai: 27 Jun 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 91 kg
07 Mei 24	86,9 kg	Cukup Baik
11 Feb 24	85 kg	Cukup Baik
04 Nov 23	81,8 kg	Cukup Baik
09 Okt 23	82,8 kg	Cukup Baik
29 Sep 23	83,9 kg	Cukup Baik
17 Sep 23	84,6 kg	Cukup Baik
05 Sep 23	85,8 kg	Cukup Baik
27 Agu 23	86,9 kg	Cukup Baik
14 Agu 23	88,2 kg	Cukup Baik
31 Jul 23	89,3 kg	Cukup Baik
27 Jun 23	91 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 23 Nov 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 81 kg
22 Des 22	86,4 kg	Cukup Baik
15 Des 22	87,3 kg	Cukup Baik
25 Jun 22	81 kg	Cukup Baik
11 Jul 21	60,4 kg	Cukup Baik
02 Mei 21	55,5 kg	Cukup Baik
01 Apr 21	56,7 kg	Cukup Baik
09 Mar 21	57,3 kg	Cukup Baik
01 Feb 21	58,5 kg	Cukup Baik
21 Jan 21	58,9 kg	Cukup Baik
20 Jan 21	59,2 kg	Cukup Baik
14 Jan 21	59,6 kg	Cukup Baik
31 Des 20	60,3 kg	Cukup Baik
28 Des 20	59,8 kg	Cukup Baik
27 Des 20	60,1 kg	Cukup Baik
26 Des 20	60,2 kg	Cukup Baik
25 Des 20	60 kg	Cukup Baik
24 Des 20	60,1 kg	Cukup Baik
23 Des 20	60,2 kg	Cukup Baik
22 Des 20	60,2 kg	Cukup Baik
21 Des 20	60,1 kg	Cukup Baik
20 Des 20	60,1 kg	Cukup Baik
19 Des 20	60,2 kg	Cukup Baik
18 Des 20	60,4 kg	Cukup Baik
17 Des 20	60,8 kg	Cukup Baik
16 Des 20	60,9 kg	Cukup Baik
15 Des 20	61,2 kg	Cukup Baik
14 Des 20	61,1 kg	Cukup Baik
13 Des 20	61,3 kg	Cukup Baik
12 Des 20	61,4 kg	Cukup Baik
11 Des 20	61,4 kg	Cukup Baik
10 Des 20	61,4 kg	Cukup Baik
09 Des 20	61,6 kg	Cukup Baik
08 Des 20	61,7 kg	Cukup Baik
07 Des 20	62 kg	Cukup Baik
06 Des 20	62 kg	Cukup Baik
05 Des 20	62 kg	Cukup Baik
04 Des 20	62 kg	Cukup Baik
03 Des 20	62,3 kg	Cukup Baik
02 Des 20	62,4 kg	Cukup Baik
01 Des 20	62,5 kg	Cukup Baik
30 Nov 20	63 kg	Cukup Baik
29 Nov 20	63,5 kg	Cukup Baik
28 Nov 20	63,5 kg	Cukup Baik
27 Nov 20	63,6 kg	Cukup Baik
26 Nov 20	63,8 kg	Cukup Baik
25 Nov 20	64 kg	Cukup Baik
24 Nov 20	64,4 kg	Cukup Baik
23 Nov 20	81 kg	Cukup Baik