Tanggal Mulai: 21 Nov 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 76 kg
08 Des 22	48,5 kg	Cukup Baik
15 Agu 22	50,5 kg	Cukup Baik
26 Jul 22	51,6 kg	Cukup Baik
15 Jul 22	52,5 kg	Cukup Baik
19 Mei 22	52,6 kg	Cukup Baik
09 Mei 22	53,2 kg	Cukup Baik
09 Apr 22	55,7 kg	Cukup Baik
09 Mar 22	59,5 kg	Cukup Baik
09 Feb 22	62,7 kg	Cukup Baik
09 Jan 22	67,7 kg	Cukup Baik
17 Des 21	67,7 kg	Cukup Baik
21 Nov 21	76 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 03 Feb 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 57,6 kg
23 Nov 20	47,5 kg	Cukup Baik
21 Nov 20	48 kg	Cukup Baik
14 Nov 20	48,5 kg	Cukup Baik
07 Nov 20	49 kg	Cukup Baik
06 Nov 20	49,9 kg	Cukup Baik
21 Okt 20	49,5 kg	Cukup Baik
12 Okt 20	51,1 kg	Cukup Baik
09 Okt 20	50 kg	Cukup Baik
08 Okt 20	50 kg	Cukup Baik
07 Okt 20	50,1 kg	Cukup Baik
06 Okt 20	50,1 kg	Cukup Baik
05 Okt 20	50,3 kg	Cukup Baik
04 Okt 20	50,7 kg	Cukup Baik
03 Okt 20	50,1 kg	Cukup Baik
02 Okt 20	50,1 kg	Cukup Baik
01 Okt 20	50,2 kg	Cukup Baik
30 Sep 20	50,2 kg	Cukup Baik
29 Sep 20	50,3 kg	Cukup Baik
28 Sep 20	50,7 kg	Cukup Baik
27 Sep 20	51,2 kg	Cukup Baik
26 Sep 20	52 kg	Cukup Baik
25 Jun 20	49,8 kg	Cukup Baik
24 Jun 20	49,2 kg	Cukup Baik
23 Jun 20	49,2 kg	Cukup Baik
22 Jun 20	49,2 kg	Cukup Baik
21 Jun 20	48,8 kg	Cukup Baik
20 Jun 20	49,2 kg	Cukup Baik
19 Jun 20	49,2 kg	Cukup Baik
18 Jun 20	49,2 kg	Cukup Baik
17 Jun 20	49,2 kg	Cukup Baik
16 Jun 20	49,2 kg	Cukup Baik
15 Jun 20	49,1 kg	Cukup Baik
14 Jun 20	49,1 kg	Cukup Baik
13 Jun 20	49,3 kg	Cukup Baik
12 Jun 20	49,4 kg	Cukup Baik
11 Jun 20	48,5 kg	Cukup Baik
10 Jun 20	48,5 kg	Cukup Baik
09 Jun 20	48,5 kg	Cukup Baik
08 Jun 20	48,5 kg	Cukup Baik
07 Jun 20	48,5 kg	Cukup Baik
06 Jun 20	48,6 kg	Cukup Baik
05 Jun 20	48,6 kg	Cukup Baik
04 Jun 20	48,6 kg	Cukup Baik
03 Jun 20	48,6 kg	Cukup Baik
02 Jun 20	48,6 kg	Cukup Baik
01 Jun 20	48,6 kg	Cukup Baik
31 Mei 20	48,6 kg	Cukup Baik
30 Mei 20	48,6 kg	Cukup Baik
29 Mei 20	48,6 kg	Cukup Baik
28 Mei 20	48,6 kg	Cukup Baik
27 Mei 20	48,6 kg	Cukup Baik
26 Mei 20	48,6 kg	Cukup Baik
24 Mei 20	48,8 kg	Cukup Baik
23 Mei 20	48,8 kg	Cukup Baik
22 Mei 20	48,8 kg	Cukup Baik
21 Mei 20	48,8 kg	Cukup Baik
20 Mei 20	48,8 kg	Cukup Baik
19 Mei 20	48,8 kg	Cukup Baik
18 Mei 20	49 kg	Cukup Baik
17 Mei 20	49,1 kg	Cukup Baik
16 Mei 20	49,1 kg	Cukup Baik
15 Mei 20	49,1 kg	Cukup Baik
14 Mei 20	49,1 kg	Cukup Baik
13 Mei 20	49,1 kg	Cukup Baik
12 Mei 20	49,1 kg	Cukup Baik
11 Mei 20	49,1 kg	Cukup Baik
10 Mei 20	49,1 kg	Cukup Baik
09 Mei 20	49,2 kg	Cukup Baik
08 Mei 20	49,2 kg	Cukup Baik
07 Mei 20	49,3 kg	Cukup Baik
06 Mei 20	49,3 kg	Cukup Baik
05 Mei 20	49,3 kg	Cukup Baik
04 Mei 20	49,3 kg	Cukup Baik
03 Mei 20	49,3 kg	Cukup Baik
02 Mei 20	49,4 kg	Cukup Baik
01 Mei 20	49,5 kg	Cukup Baik
30 Apr 20	49,9 kg	Cukup Baik
29 Apr 20	50 kg	Cukup Baik
28 Apr 20	50 kg	Cukup Baik
27 Apr 20	50 kg	Cukup Baik
26 Apr 20	50 kg	Cukup Baik
25 Apr 20	50 kg	Cukup Baik
24 Apr 20	50 kg	Cukup Baik
23 Apr 20	50 kg	Cukup Baik
22 Apr 20	50 kg	Cukup Baik
21 Apr 20	50 kg	Cukup Baik
20 Apr 20	50,4 kg	Cukup Baik
19 Apr 20	50,5 kg	Cukup Baik
18 Apr 20	50,5 kg	Cukup Baik
17 Apr 20	50,5 kg	Cukup Baik
16 Apr 20	50,5 kg	Cukup Baik
15 Apr 20	50,5 kg	Cukup Baik
14 Apr 20	50,5 kg	Cukup Baik
13 Apr 20	50,5 kg	Cukup Baik
12 Apr 20	50,5 kg	Cukup Baik
10 Apr 20	50,5 kg	Cukup Baik
09 Apr 20	50,5 kg	Cukup Baik
08 Apr 20	50,6 kg	Cukup Baik
07 Apr 20	50,6 kg	Cukup Baik
06 Apr 20	50,6 kg	Cukup Baik
05 Apr 20	50,6 kg	Cukup Baik
04 Apr 20	50,6 kg	Cukup Baik
03 Apr 20	50,6 kg	Cukup Baik
02 Apr 20	50,6 kg	Cukup Baik
01 Apr 20	50,7 kg	Cukup Baik
31 Mar 20	50,8 kg	Cukup Baik
30 Mar 20	50,9 kg	Cukup Baik
29 Mar 20	51,2 kg	Cukup Baik
28 Mar 20	51,3 kg	Cukup Baik
27 Mar 20	51,4 kg	Cukup Baik
26 Mar 20	51,6 kg	Cukup Baik
25 Mar 20	51,6 kg	Cukup Baik
24 Mar 20	51,6 kg	Cukup Baik
23 Mar 20	51,6 kg	Cukup Baik
22 Mar 20	51,6 kg	Cukup Baik
21 Mar 20	51,7 kg	Cukup Baik
20 Mar 20	51,7 kg	Cukup Baik
19 Mar 20	51,7 kg	Cukup Baik
18 Mar 20	51,7 kg	Cukup Baik
16 Mar 20	51,7 kg	Cukup Baik
15 Mar 20	51,7 kg	Cukup Baik
14 Mar 20	51,9 kg	Cukup Baik
13 Mar 20	52,1 kg	Cukup Baik
12 Mar 20	52,1 kg	Cukup Baik
11 Mar 20	52,1 kg	Cukup Baik
10 Mar 20	52,1 kg	Cukup Baik
09 Mar 20	52,1 kg	Cukup Baik
08 Mar 20	52,5 kg	Cukup Baik
07 Mar 20	52,5 kg	Cukup Baik
06 Mar 20	52,5 kg	Cukup Baik
05 Mar 20	52,5 kg	Cukup Baik
04 Mar 20	52,5 kg	Cukup Baik
03 Mar 20	52,5 kg	Cukup Baik
02 Mar 20	52,8 kg	Cukup Baik
01 Mar 20	52,8 kg	Cukup Baik
29 Feb 20	52,8 kg	Cukup Baik
28 Feb 20	53 kg	Cukup Baik
27 Feb 20	53,1 kg	Cukup Baik
26 Feb 20	53,1 kg	Cukup Baik
25 Feb 20	53,1 kg	Cukup Baik
24 Feb 20	53,1 kg	Cukup Baik
23 Feb 20	53,1 kg	Cukup Baik
22 Feb 20	53,3 kg	Cukup Baik
21 Feb 20	53,3 kg	Cukup Baik
20 Feb 20	53,3 kg	Cukup Baik
19 Feb 20	53,3 kg	Cukup Baik
18 Feb 20	53,3 kg	Cukup Baik
17 Feb 20	53,5 kg	Cukup Baik
16 Feb 20	53,9 kg	Cukup Baik
15 Feb 20	54 kg	Cukup Baik
14 Feb 20	54,2 kg	Cukup Baik
13 Feb 20	54,2 kg	Cukup Baik
12 Feb 20	54,2 kg	Cukup Baik
11 Feb 20	54,3 kg	Cukup Baik
10 Feb 20	54,3 kg	Cukup Baik
09 Feb 20	54,3 kg	Cukup Baik
08 Feb 20	54,5 kg	Cukup Baik
07 Feb 20	54,9 kg	Cukup Baik
06 Feb 20	55 kg	Cukup Baik
05 Feb 20	55,5 kg	Cukup Baik
04 Feb 20	56,2 kg	Cukup Baik
03 Feb 20	57,6 kg	Cukup Baik