Tanggal Mulai: 15 Jan 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 69 kg
18 Jan 24	67 kg	Cukup Baik
16 Jan 24	68 kg	Cukup Baik
15 Jan 24	69 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 02 Des 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 59 kg
21 Mar 22	58 kg	Cukup Baik
22 Feb 22	59 kg	Cukup Baik
25 Jan 22	60 kg	Cukup Baik
24 Jan 22	61 kg	Cukup Baik
22 Jan 22	62 kg	Cukup Baik
02 Des 21	59 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 04 Jan 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 48 kg Berat Awal: 54 kg
20 Apr 21	52 kg	Cukup Baik
27 Jan 21	53 kg	Cukup Baik
04 Jan 21	54 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 23 Sep 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54 kg Berat Awal: 80 kg
27 Sep 20	54 kg	Cukup Baik
16 Jul 20	55 kg	Cukup Baik
26 Jun 20	56 kg	Cukup Baik
15 Mei 20	57 kg	Cukup Baik
16 Apr 20	58 kg	Cukup Baik
08 Apr 20	59 kg	Cukup Baik
25 Mar 20	60 kg	Cukup Baik
13 Mar 20	61 kg	Cukup Baik
08 Mar 20	62 kg	Cukup Baik
17 Feb 20	63 kg	Cukup Baik
02 Feb 20	65 kg	Cukup Baik
20 Jan 20	66 kg	Cukup Baik
13 Jan 20	67 kg	Cukup Baik
08 Jan 20	68 kg	Cukup Baik
21 Des 19	69 kg	Cukup Baik
02 Des 19	70 kg	Cukup Baik
27 Nov 19	71 kg	Cukup Baik
18 Nov 19	72 kg	Cukup Baik
14 Nov 19	73 kg	Cukup Baik
10 Nov 19	74 kg	Tidak Berlaku
23 Sep 19	80 kg	Cukup Baik