Tanggal Mulai: 04 Sep 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 80 kg
06 Okt 23	79 kg	Cukup Baik
05 Okt 23	79,6 kg	Cukup Baik
04 Sep 23	80 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 27 Jul 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 71,8 kg
08 Jul 22	79,9 kg	Cukup Baik
29 Apr 21	66,8 kg	Cukup Baik
10 Apr 21	67,9 kg	Cukup Baik
22 Feb 21	66,7 kg	Cukup Baik
02 Nov 20	65,5 kg	Cukup Baik
25 Okt 20	64,5 kg	Cukup Baik
15 Okt 20	65,2 kg	Cukup Baik
06 Okt 20	67,2 kg	Cukup Baik
28 Sep 20	67 kg	Cukup Baik
21 Sep 20	67,5 kg	Cukup Baik
14 Sep 20	68,4 kg	Cukup Baik
07 Sep 20	68,2 kg	Cukup Baik
31 Agu 20	69,4 kg	Cukup Baik
24 Agu 20	69,3 kg	Cukup Baik
16 Agu 20	68,5 kg	Cukup Baik
10 Agu 20	70,4 kg	Cukup Baik
02 Agu 20	70,6 kg	Cukup Baik
27 Jul 20	71,8 kg	Cukup Baik