Tanggal Mulai: 20 Mei 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 96 kg
20 Mei 23	96 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 14 Sep 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 97 kg
07 Agu 22	102 kg	Cukup Baik
14 Jun 21	90 kg	Cukup Baik
15 Okt 19	95 kg	Cukup Baik
09 Okt 19	96 kg	Cukup Baik
21 Sep 19	97 kg	Cukup Baik
15 Sep 19	98 kg	Cukup Baik
14 Sep 19	97 kg	Tidak Berlaku