Tanggal Mulai: 13 Jun 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 64,4 kg
10 Sep 19	49,4 kg	Cukup Baik
28 Sep 17	53,0 kg	Cukup Baik
13 Sep 17	52,2 kg	Cukup Baik
20 Jun 17	54,0 kg	Cukup Baik
10 Mei 17	54,2 kg	Cukup Baik
26 Apr 17	55,5 kg	Cukup Baik
24 Mar 17	55,8 kg	Cukup Baik
26 Feb 17	54,4 kg	Cukup Baik
23 Feb 17	54,9 kg	Cukup Baik
21 Feb 17	56,6 kg	Cukup Baik
07 Feb 17	54,0 kg	Cukup Baik
30 Jan 17	55,2 kg	Cukup Baik
02 Jan 17	53,5 kg	Cukup Baik
16 Mar 16	54,0 kg	Cukup Baik
22 Feb 16	54,0 kg	Cukup Baik
20 Feb 16	53,5 kg	Cukup Baik
18 Jan 16	53,3 kg	Cukup Baik
20 Mei 15	52,6 kg	Cukup Baik
11 Feb 15	54,4 kg	100%
09 Jan 15	54,9 kg	Cukup Baik
11 Des 14	56,2 kg	Cukup Baik
19 Nov 14	57,5 kg	100%
05 Nov 14	57,5 kg	100%
08 Okt 14	58,1 kg	Cukup Baik
01 Okt 14	58,8 kg	Cukup Baik
18 Sep 14	59,3 kg	Cukup Baik
10 Sep 14	60,1 kg	Cukup Baik
03 Sep 14	59,8 kg	Cukup Baik
27 Agu 14	60,5 kg	Cukup Baik
18 Agu 14	60,3 kg	Cukup Baik
28 Jul 14	61,9 kg	Cukup Baik
12 Jul 14	63,0 kg	Cukup Baik
17 Jun 14	63,5 kg	100%
13 Jun 14	64,4 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 10 Mar 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 68,0 kg
30 Mei 14	65,1 kg	Cukup Baik
09 Mei 14	66,2 kg	Cukup Baik
02 Mei 14	65,8 kg	Cukup Baik
25 Apr 14	66,7 kg	Cukup Baik
11 Apr 14	66,2 kg	Cukup Baik
07 Apr 14	66,5 kg	Cukup Baik
21 Mar 14	67,6 kg	Cukup Baik
19 Mar 14	68,5 kg	Cukup Baik
10 Mar 14	68,7 kg	Tidak Berlaku