Tanggal Mulai: 01 Feb 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 70 kg
04 Mei 24	63,1 kg	Cukup Baik
19 Apr 24	64 kg	Cukup Baik
29 Apr 23	60,1 kg	Cukup Baik
27 Feb 23	60,6 kg	Cukup Baik
02 Feb 23	61 kg	Cukup Baik
04 Des 22	61,5 kg	Cukup Baik
16 Nov 22	62,2 kg	Cukup Baik
27 Agu 22	63,1 kg	Cukup Baik
30 Jul 22	64,2 kg	Cukup Baik
26 Jul 22	64,7 kg	Cukup Baik
05 Jul 22	65,3 kg	Cukup Baik
15 Jun 22	66 kg	Cukup Baik
08 Jun 22	66,8 kg	Cukup Baik
12 Mei 22	68 kg	Cukup Baik
22 Feb 22	70 kg	Cukup Baik
01 Feb 22	70 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 14 Apr 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 62 kg
04 Jul 19	58 kg	Cukup Baik
13 Jun 19	59 kg	Cukup Baik
30 Mei 19	59,6 kg	Cukup Baik
16 Mei 19	60 kg	Cukup Baik
14 Apr 19	62 kg	Cukup Baik