Daftar  |  Masuk
Moderat Kegiatan

Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah)

Partisipasi Anggota Terbaru dalam
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah):

Perkiraan Energi yang Dibakar

untuk seorang dengan berat 70 kg
5 menit 21 Kalori
10 menit 43 Kalori
15 menit 64 Kalori
30 menit 129 Kalori
1 jam 257 Kalori
2 jam 514 Kalori
3 jam 772 Kalori
4 jam 1029 Kalori
  Semua Pria Wanita
 
Remaja
11% 14% 86%
 
20-30
27% 10% 90%
 
30-40
24% 29% 71%
 
40-50
18% 39% 61%
 
50-60
12% 37% 63%
 
60+
7% 51% 49%

Harap dicatat bahwa banyak faktor yang menyebabkan terhadap jumlah kalori Anda yang keluarkan. Kebutuhan jumlah energi mungkin bervariasi tergantung jenis kelamin, usia, massa otot, tinggi badan dan faktor genetik dan lingkungan lainnya.

3 - 6 KM
Moderat terkait dengan intensitas kegiatan dan latihan

Latihan
kal/jam
KM
Cuci Mobil 220 3,0
Berselancar 220 3,0
Berlayar 220 3,0
Memancing 220 3,0
Membersihkan 220 3,0
Boat atau Kano 220 3,0
Wii Fit 220 3,0
Penghisap Debu 220 3,0
Perbaikan 220 3,0
Pilates 228 3,1
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam 243 3,3
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam 279 3,8
Golf (Berjalan) 294 4,0
Tari (Gerak Lambat) 294 4,0
Panahan 294 4,0
Motor-Cross 294 4,0
Pekerjaan Kebun (Berkebun) 294 4,0
Menunggang Kuda 294 4,0
Menyapu Daun 294 4,0
Tenis Meja (Ping Pong) 294 4,0
Bikram Yoga 294 4,0
Bersepeda di Dalam Air 294 4,0
Bola Voli 294 4,0
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam 294 4,0
Bowling 294 4,0
Berenang (Lambat) 294 4,0
Bisbol (Baseball) 368 5,0
Menyekop 368 5,0
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam 368 5,0
Berburu 368 5,0
Skating - 16 km/jam 368 5,0
Mengecat 368 5,0
Kayaking 368 5,0
Kriket 368 5,0
Hula Hoop 368 5,0
Bulutangkis 368 5,0
Tari (Tari Keseimbangan) 368 5,0
Memotong Rumput 368 5,0
Softball 368 5,0
Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) 404 5,5
Power Walking 441 6,0
Trampoline 441 6,0
Basket 441 6,0
Ski (Air) 441 6,0
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) 441 6,0
Selam Scuba 441 6,0
Gym 441 6,0
Hiking 441 6,0
Bola Lantai (Floorball) 441 6,0
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam 441 6,0
Bola Jaring (Netball) 441 6,0
Latihan Beban (Sedang) 441 6,0
Pelatihan Sirkuit 441 6,0
Pole Dance 441 6,0
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Lambat) 441 6,0
Memanjat Pohon 441 6,0
Menyekop Salju 441 6,0
Pencarian Latihan
Ringan
Moderat
Berat
Semua

     
 

Tambahkan kegiatan ini ke Catatan Harian Latihan Saya

Tanggal:
Waktu yang dihabiskan: jam:   menit
Daripada: