Daftar  |  Masuk
Moderat Kegiatan

Membersihkan

Partisipasi Anggota Terbaru dalam
Membersihkan:

Perkiraan Energi yang Dibakar

untuk seorang dengan berat 70 kg
5 menit 18 Kalori
10 menit 37 Kalori
15 menit 55 Kalori
30 menit 110 Kalori
1 jam 220 Kalori
2 jam 441 Kalori
3 jam 662 Kalori
4 jam 882 Kalori

  Semua Pria Wanita
 
Remaja
7% 3% 97%
 
20-30
25% 6% 94%
 
30-40
30% 10% 90%
 
40-50
20% 12% 88%
 
50-60
12% 22% 78%
 
60+
6% 25% 75%

Harap dicatat bahwa banyak faktor yang menyebabkan terhadap jumlah kalori Anda yang keluarkan. Kebutuhan jumlah energi mungkin bervariasi tergantung jenis kelamin, usia, massa otot, tinggi badan dan faktor genetik dan lingkungan lainnya.

3 - 6 KM
Moderat terkait dengan intensitas kegiatan dan latihan

Latihan
kal/jam
KM
Berselancar 220 3,0
Berlayar 220 3,0
Cuci Mobil 220 3,0
Memancing 220 3,0
Boat atau Kano 220 3,0
Penghisap Debu 220 3,0
Wii Fit 220 3,0
Perbaikan 220 3,0
Pilates 228 3,1
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam 243 3,3
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) 257 3,5
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam 279 3,8
Pekerjaan Kebun (Berkebun) 294 4,0
Golf (Berjalan) 294 4,0
Tari (Gerak Lambat) 294 4,0
Motor-Cross 294 4,0
Panahan 294 4,0
Menunggang Kuda 294 4,0
Menyapu Daun 294 4,0
Tenis Meja (Ping Pong) 294 4,0
Bikram Yoga 294 4,0
Berenang (Lambat) 294 4,0
Bola Voli 294 4,0
Bowling 294 4,0
Bersepeda di Dalam Air 294 4,0
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam 294 4,0
Berburu 368 5,0
Bisbol (Baseball) 368 5,0
Menyekop 368 5,0
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam 368 5,0
Skating - 16 km/jam 368 5,0
Hula Hoop 368 5,0
Kayaking 368 5,0
Bulutangkis 368 5,0
Tari (Tari Keseimbangan) 368 5,0
Kriket 368 5,0
Mengecat 368 5,0
Softball 368 5,0
Memotong Rumput 368 5,0
Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) 404 5,5
Selam Scuba 441 6,0
Trampoline 441 6,0
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) 441 6,0
Basket 441 6,0
Ski (Air) 441 6,0
Power Walking 441 6,0
Gym 441 6,0
Hiking 441 6,0
Bola Lantai (Floorball) 441 6,0
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam 441 6,0
Bola Jaring (Netball) 441 6,0
Latihan Beban (Sedang) 441 6,0
Pelatihan Sirkuit 441 6,0
Pole Dance 441 6,0
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Lambat) 441 6,0
Memanjat Pohon 441 6,0
Menyekop Salju 441 6,0
Pencarian Latihan
Ringan
Moderat
Berat
Semua

     
 

Tambahkan kegiatan ini ke Catatan Harian Latihan Saya

Tanggal:
Waktu yang dihabiskan: jam:   menit
Daripada: