Moderat Kegiatan
Membersihkan
|
Perkiraan Energi yang Dibakar
untuk seorang dengan berat 70 kg
| 5 menit |
18 Kalori |
|
1 jam |
220 Kalori |
| 10 menit |
37 Kalori |
|
2 jam |
441 Kalori |
| 15 menit |
55 Kalori |
|
3 jam |
662 Kalori |
| 30 menit |
110 Kalori |
|
4 jam |
882 Kalori |
|
Harap dicatat bahwa banyak faktor yang menyebabkan terhadap jumlah kalori Anda yang keluarkan. Kebutuhan jumlah energi mungkin bervariasi tergantung jenis kelamin, usia, massa otot, tinggi badan dan faktor genetik dan lingkungan lainnya.
|
|
|
3 - 6 KM Moderat terkait dengan intensitas kegiatan dan latihan
| Wii Fit |
220 |
3,0 |
| Penghisap Debu |
220 |
3,0 |
| Memancing |
220 |
3,0 |
| Perbaikan |
220 |
3,0 |
| Cuci Mobil |
220 |
3,0 |
| Boat atau Kano |
220 |
3,0 |
| Berlayar |
220 |
3,0 |
| Berselancar |
220 |
3,0 |
| Pilates |
228 |
3,1 |
| Berjalan (Sedang) - 5 km/jam |
243 |
3,3 |
| Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) |
257 |
3,5 |
| Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam |
279 |
3,8 |
| Tenis Meja (Ping Pong) |
294 |
4,0 |
| Pekerjaan Kebun (Berkebun) |
294 |
4,0 |
| Menunggang Kuda |
294 |
4,0 |
| Menyapu Daun |
294 |
4,0 |
| Golf (Berjalan) |
294 |
4,0 |
| Berenang (Lambat) |
294 |
4,0 |
| Bersepeda (Santai) - <16 km/jam |
294 |
4,0 |
| Bola Voli |
294 |
4,0 |
| Tari (Gerak Lambat) |
294 |
4,0 |
| Motor-Cross |
294 |
4,0 |
| Panahan |
294 |
4,0 |
| Bikram Yoga |
294 |
4,0 |
| Bersepeda di Dalam Air |
294 |
4,0 |
| Bowling |
294 |
4,0 |
| Menyekop |
368 |
5,0 |
| Mengecat |
368 |
5,0 |
| Memotong Rumput |
368 |
5,0 |
| Kayaking |
368 |
5,0 |
| Kriket |
368 |
5,0 |
| Hula Hoop |
368 |
5,0 |
| Softball |
368 |
5,0 |
| Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam |
368 |
5,0 |
| Bulutangkis |
368 |
5,0 |
| Tari (Tari Keseimbangan) |
368 |
5,0 |
| Bisbol (Baseball) |
368 |
5,0 |
| Skating - 16 km/jam |
368 |
5,0 |
| Berburu |
368 |
5,0 |
| Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) |
404 |
5,5 |
| Ski (Air) |
441 |
6,0 |
| Selam Scuba |
441 |
6,0 |
| Power Walking |
441 |
6,0 |
| Tari (Gerak Cepat, Aerobik) |
441 |
6,0 |
| Memanjat Pohon |
441 |
6,0 |
| Pelatihan Sirkuit |
441 |
6,0 |
| Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Lambat) |
441 |
6,0 |
| Menyekop Salju |
441 |
6,0 |
| Trampoline |
441 |
6,0 |
| Latihan Beban (Sedang) |
441 |
6,0 |
| Hiking |
441 |
6,0 |
| Gym |
441 |
6,0 |
| Bola Lantai (Floorball) |
441 |
6,0 |
| Bola Jaring (Netball) |
441 |
6,0 |
| Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam |
441 |
6,0 |
| Pole Dance |
441 |
6,0 |
| Basket |
441 |
6,0 |
|
|
|
|
Tambahkan kegiatan ini ke 