Moderat Kegiatan
Wii Fit
|
Perkiraan Energi yang Dibakar
untuk seorang dengan berat 70 kg
| 5 menit |
18 Kalori |
|
1 jam |
220 Kalori |
| 10 menit |
37 Kalori |
|
2 jam |
441 Kalori |
| 15 menit |
55 Kalori |
|
3 jam |
662 Kalori |
| 30 menit |
110 Kalori |
|
4 jam |
882 Kalori |
|
Harap dicatat bahwa banyak faktor yang menyebabkan terhadap jumlah kalori Anda yang keluarkan. Kebutuhan jumlah energi mungkin bervariasi tergantung jenis kelamin, usia, massa otot, tinggi badan dan faktor genetik dan lingkungan lainnya.
|
|
|
3 - 6 KM Moderat terkait dengan intensitas kegiatan dan latihan
| Cuci Mobil |
220 |
3,0 |
| Penghisap Debu |
220 |
3,0 |
| Membersihkan |
220 |
3,0 |
| Memancing |
220 |
3,0 |
| Perbaikan |
220 |
3,0 |
| Boat atau Kano |
220 |
3,0 |
| Berlayar |
220 |
3,0 |
| Berselancar |
220 |
3,0 |
| Pilates |
228 |
3,1 |
| Berjalan (Sedang) - 5 km/jam |
243 |
3,3 |
| Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) |
257 |
3,5 |
| Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam |
279 |
3,8 |
| Bersepeda (Santai) - <16 km/jam |
294 |
4,0 |
| Motor-Cross |
294 |
4,0 |
| Menyapu Daun |
294 |
4,0 |
| Menunggang Kuda |
294 |
4,0 |
| Berenang (Lambat) |
294 |
4,0 |
| Tenis Meja (Ping Pong) |
294 |
4,0 |
| Golf (Berjalan) |
294 |
4,0 |
| Pekerjaan Kebun (Berkebun) |
294 |
4,0 |
| Bowling |
294 |
4,0 |
| Bersepeda di Dalam Air |
294 |
4,0 |
| Bikram Yoga |
294 |
4,0 |
| Tari (Gerak Lambat) |
294 |
4,0 |
| Bola Voli |
294 |
4,0 |
| Panahan |
294 |
4,0 |
| Bulutangkis |
368 |
5,0 |
| Berburu |
368 |
5,0 |
| Menyekop |
368 |
5,0 |
| Bisbol (Baseball) |
368 |
5,0 |
| Mengecat |
368 |
5,0 |
| Kayaking |
368 |
5,0 |
| Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam |
368 |
5,0 |
| Skating - 16 km/jam |
368 |
5,0 |
| Kriket |
368 |
5,0 |
| Tari (Tari Keseimbangan) |
368 |
5,0 |
| Hula Hoop |
368 |
5,0 |
| Softball |
368 |
5,0 |
| Memotong Rumput |
368 |
5,0 |
| Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) |
404 |
5,5 |
| Ski (Air) |
441 |
6,0 |
| Selam Scuba |
441 |
6,0 |
| Tari (Gerak Cepat, Aerobik) |
441 |
6,0 |
| Power Walking |
441 |
6,0 |
| Basket |
441 |
6,0 |
| Memanjat Pohon |
441 |
6,0 |
| Pelatihan Sirkuit |
441 |
6,0 |
| Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Lambat) |
441 |
6,0 |
| Menyekop Salju |
441 |
6,0 |
| Latihan Beban (Sedang) |
441 |
6,0 |
| Hiking |
441 |
6,0 |
| Gym |
441 |
6,0 |
| Bola Lantai (Floorball) |
441 |
6,0 |
| Bola Jaring (Netball) |
441 |
6,0 |
| Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam |
441 |
6,0 |
| Pole Dance |
441 |
6,0 |
| Trampoline |
441 |
6,0 |
|
|
|
|
Tambahkan kegiatan ini ke 