Moderat Kegiatan
Tenis Meja (Ping Pong)
|
Perkiraan Energi yang Dibakar
untuk seorang dengan berat 70 kg
| 5 menit |
24 Kalori |
|
1 jam |
294 Kalori |
| 10 menit |
49 Kalori |
|
2 jam |
588 Kalori |
| 15 menit |
74 Kalori |
|
3 jam |
882 Kalori |
| 30 menit |
147 Kalori |
|
4 jam |
1176 Kalori |
|
Harap dicatat bahwa banyak faktor yang menyebabkan terhadap jumlah kalori Anda yang keluarkan. Kebutuhan jumlah energi mungkin bervariasi tergantung jenis kelamin, usia, massa otot, tinggi badan dan faktor genetik dan lingkungan lainnya.
|
|
|
3 - 6 KM Moderat terkait dengan intensitas kegiatan dan latihan
| Wii Fit |
220 |
3,0 |
| Penghisap Debu |
220 |
3,0 |
| Membersihkan |
220 |
3,0 |
| Memancing |
220 |
3,0 |
| Perbaikan |
220 |
3,0 |
| Cuci Mobil |
220 |
3,0 |
| Berlayar |
220 |
3,0 |
| Berselancar |
220 |
3,0 |
| Boat atau Kano |
220 |
3,0 |
| Pilates |
228 |
3,1 |
| Berjalan (Sedang) - 5 km/jam |
243 |
3,3 |
| Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) |
257 |
3,5 |
| Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam |
279 |
3,8 |
| Bersepeda (Santai) - <16 km/jam |
294 |
4,0 |
| Menunggang Kuda |
294 |
4,0 |
| Menyapu Daun |
294 |
4,0 |
| Golf (Berjalan) |
294 |
4,0 |
| Motor-Cross |
294 |
4,0 |
| Bersepeda di Dalam Air |
294 |
4,0 |
| Bola Voli |
294 |
4,0 |
| Panahan |
294 |
4,0 |
| Tari (Gerak Lambat) |
294 |
4,0 |
| Pekerjaan Kebun (Berkebun) |
294 |
4,0 |
| Bikram Yoga |
294 |
4,0 |
| Bowling |
294 |
4,0 |
| Berenang (Lambat) |
294 |
4,0 |
| Menyekop |
368 |
5,0 |
| Berburu |
368 |
5,0 |
| Mengecat |
368 |
5,0 |
| Memotong Rumput |
368 |
5,0 |
| Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam |
368 |
5,0 |
| Kriket |
368 |
5,0 |
| Kayaking |
368 |
5,0 |
| Hula Hoop |
368 |
5,0 |
| Softball |
368 |
5,0 |
| Bulutangkis |
368 |
5,0 |
| Tari (Tari Keseimbangan) |
368 |
5,0 |
| Bisbol (Baseball) |
368 |
5,0 |
| Skating - 16 km/jam |
368 |
5,0 |
| Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) |
404 |
5,5 |
| Selam Scuba |
441 |
6,0 |
| Power Walking |
441 |
6,0 |
| Tari (Gerak Cepat, Aerobik) |
441 |
6,0 |
| Pole Dance |
441 |
6,0 |
| Ski (Air) |
441 |
6,0 |
| Memanjat Pohon |
441 |
6,0 |
| Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Lambat) |
441 |
6,0 |
| Menyekop Salju |
441 |
6,0 |
| Trampoline |
441 |
6,0 |
| Latihan Beban (Sedang) |
441 |
6,0 |
| Hiking |
441 |
6,0 |
| Gym |
441 |
6,0 |
| Bola Lantai (Floorball) |
441 |
6,0 |
| Bola Jaring (Netball) |
441 |
6,0 |
| Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam |
441 |
6,0 |
| Pelatihan Sirkuit |
441 |
6,0 |
| Basket |
441 |
6,0 |
|
|
|
|
Tambahkan kegiatan ini ke 