Tanggal Mulai: 07 Jan 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 68,6 kg
26 Mar 22	70 kg	Cukup Baik
24 Jun 21	65,5 kg	Cukup Baik
23 Jun 21	65,8 kg	Cukup Baik
22 Jun 21	66,1 kg	Cukup Baik
21 Jun 21	65,6 kg	Cukup Baik
19 Jun 21	64,9 kg	Cukup Baik
18 Jun 21	64,8 kg	Cukup Baik
17 Jun 21	64,5 kg	Cukup Baik
16 Jun 21	64,9 kg	Cukup Baik
15 Jun 21	65 kg	Cukup Baik
13 Jun 21	65,1 kg	Cukup Baik
18 Feb 21	64,4 kg	Cukup Baik
17 Feb 21	64,9 kg	Cukup Baik
16 Feb 21	65,1 kg	Cukup Baik
10 Feb 21	65,5 kg	Cukup Baik
06 Feb 21	65,5 kg	Cukup Baik
29 Jan 21	66,5 kg	Cukup Baik
28 Jan 21	66,4 kg	Cukup Baik
27 Jan 21	67,4 kg	Cukup Baik
26 Jan 21	67,6 kg	Cukup Baik
25 Jan 21	67,9 kg	Cukup Baik
20 Jan 21	66,8 kg	Cukup Baik
19 Jan 21	67,2 kg	Cukup Baik
15 Jan 21	67,7 kg	Cukup Baik
09 Jan 21	67,8 kg	Cukup Baik
08 Jan 21	67,9 kg	Cukup Baik
07 Jan 21	68,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 29 Nov 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 68 kg
11 Nov 20	66,2 kg	Cukup Baik
06 Nov 20	66,5 kg	Cukup Baik
05 Nov 20	66 kg	Cukup Baik
02 Nov 20	65,8 kg	Cukup Baik
31 Okt 20	66,2 kg	Cukup Baik
30 Okt 20	65,8 kg	Cukup Baik
28 Okt 20	66,4 kg	Cukup Baik
10 Agu 20	62,5 kg	Cukup Baik
30 Jul 20	63 kg	Cukup Baik
28 Jul 20	62,5 kg	Cukup Baik
21 Jul 20	63,2 kg	Cukup Baik
10 Jul 20	63,3 kg	Cukup Baik
08 Jul 20	63,5 kg	Cukup Baik
29 Jun 20	64,3 kg	Cukup Baik
21 Mei 20	63 kg	Cukup Baik
20 Mei 20	62 kg	Cukup Baik
14 Mei 20	63,5 kg	Cukup Baik
09 Mei 20	64 kg	Cukup Baik
06 Mei 20	64 kg	Cukup Baik
01 Des 19	70 kg	Cukup Baik
29 Nov 19	68 kg	Cukup Baik