Ringan Kegiatan
Tidur
|
Perkiraan Energi yang Dibakar
untuk seorang dengan berat 70 kg
| 5 menit |
6 Kalori |
|
1 jam |
66 Kalori |
| 10 menit |
11 Kalori |
|
2 jam |
132 Kalori |
| 15 menit |
17 Kalori |
|
3 jam |
198 Kalori |
| 30 menit |
33 Kalori |
|
4 jam |
265 Kalori |
|
Harap dicatat bahwa banyak faktor yang menyebabkan terhadap jumlah kalori Anda yang keluarkan. Kebutuhan jumlah energi mungkin bervariasi tergantung jenis kelamin, usia, massa otot, tinggi badan dan faktor genetik dan lingkungan lainnya.
|
|
|
<3 KM Ringan terkait dengan intensitas kegiatan dan latihan
| Istirahat |
74 |
1,0 |
| Duduk |
103 |
1,4 |
| Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) |
110 |
1,5 |
| Mengemudi |
118 |
1,6 |
| Bak Mandi |
147 |
2,0 |
| Seks |
147 |
2,0 |
| Pijat |
147 |
2,0 |
| Pengajaran |
147 |
2,0 |
| Menyusui |
147 |
2,0 |
| Menyanyi |
147 |
2,0 |
| Menonton Televisi |
147 |
2,0 |
| Membaca |
147 |
2,0 |
| Spa |
147 |
2,0 |
| Mandi |
147 |
2,0 |
| Memasak |
147 |
2,0 |
| Karaoke |
147 |
2,0 |
| Jahit |
147 |
2,0 |
| Golf (Keranjang) |
147 |
2,0 |
| Belajar |
147 |
2,0 |
| Bermain Musik |
147 |
2,0 |
| Berjalan (Lambat) - 3 km/jam |
147 |
2,0 |
| Berdiri |
147 |
2,0 |
| Kerja |
147 |
2,0 |
| Belanja |
169 |
2,3 |
| Pekerjaan Rumah Tangga |
184 |
2,5 |
| Peregangan (Yoga) |
184 |
2,5 |
| Sepeda Motor Listrik |
220 |
3,0 |
| Sauna |
220 |
3,0 |
| Naik Sepeda Motor |
220 |
3,0 |
| Menyetrika |
220 |
3,0 |
| Cuci Piring |
220 |
3,0 |
| Mencuci Pakaian |
220 |
3,0 |
| Berbelanja |
220 |
3,0 |
| Yoga |
220 |
3,0 |
|
|
|
| |
|
|
| |
(catatan: Anda sudah memiliki 8 jam tercatat Tidur untuk Hari ini.)
|
|
|
Tambahkan kegiatan ini ke 