Ringan Kegiatan
Belanja
|
Perkiraan Energi yang Dibakar
untuk seorang dengan berat 70 kg
| 5 menit |
14 Kalori |
|
1 jam |
169 Kalori |
| 10 menit |
28 Kalori |
|
2 jam |
338 Kalori |
| 15 menit |
42 Kalori |
|
3 jam |
507 Kalori |
| 30 menit |
85 Kalori |
|
4 jam |
676 Kalori |
|
Harap dicatat bahwa banyak faktor yang menyebabkan terhadap jumlah kalori Anda yang keluarkan. Kebutuhan jumlah energi mungkin bervariasi tergantung jenis kelamin, usia, massa otot, tinggi badan dan faktor genetik dan lingkungan lainnya.
|
|
|
<3 KM Ringan terkait dengan intensitas kegiatan dan latihan
| Tidur |
66 |
0,9 |
| Istirahat |
74 |
1,0 |
| Duduk |
103 |
1,4 |
| Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) |
110 |
1,5 |
| Mengemudi |
118 |
1,6 |
| Bak Mandi |
147 |
2,0 |
| Spa |
147 |
2,0 |
| Seks |
147 |
2,0 |
| Pijat |
147 |
2,0 |
| Pengajaran |
147 |
2,0 |
| Menyusui |
147 |
2,0 |
| Menyanyi |
147 |
2,0 |
| Menonton Televisi |
147 |
2,0 |
| Memasak |
147 |
2,0 |
| Membaca |
147 |
2,0 |
| Kerja |
147 |
2,0 |
| Karaoke |
147 |
2,0 |
| Belajar |
147 |
2,0 |
| Jahit |
147 |
2,0 |
| Golf (Keranjang) |
147 |
2,0 |
| Berdiri |
147 |
2,0 |
| Bermain Musik |
147 |
2,0 |
| Berjalan (Lambat) - 3 km/jam |
147 |
2,0 |
| Mandi |
147 |
2,0 |
| Peregangan (Yoga) |
184 |
2,5 |
| Pekerjaan Rumah Tangga |
184 |
2,5 |
| Menyetrika |
220 |
3,0 |
| Cuci Piring |
220 |
3,0 |
| Sauna |
220 |
3,0 |
| Berbelanja |
220 |
3,0 |
| Sepeda Motor Listrik |
220 |
3,0 |
| Mencuci Pakaian |
220 |
3,0 |
| Naik Sepeda Motor |
220 |
3,0 |
| Yoga |
220 |
3,0 |
|
|
|
|
Tambahkan kegiatan ini ke 