|
Alhamdulillah, ayo konsisten semangat
|
90 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 32 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1048 kkal
|
Lemak: 41,55g | Prot: 41,86g | Karb: 131,25g.
Makan Pagi: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih, Ayam grill low fat. Makan Malam: Pepaya Muda, Santan, Opor Ayam, Nasi Putih, Es Teh, Tempe Mendoan. Camilan/Lainnya: Tempe Mendoan, Bakwan. lagi...
|
|
2251 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 25 menit, Istirahat - 17 jam dan 35 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mira rusdiana
|