Tanggal Mulai: 07 Jun 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56 kg Berat Awal: 96 kg
18 Jan 21	65 kg	Cukup Baik
30 Des 20	66 kg	Cukup Baik
14 Des 20	67 kg	Cukup Baik
28 Nov 20	68 kg	Cukup Baik
15 Nov 20	69 kg	Cukup Baik
04 Nov 20	70 kg	Cukup Baik
28 Okt 20	71 kg	Cukup Baik
26 Okt 20	72 kg	Cukup Baik
12 Okt 20	73 kg	Cukup Baik
06 Okt 20	74 kg	Cukup Baik
24 Sep 20	75 kg	Cukup Baik
16 Sep 20	76 kg	Cukup Baik
09 Sep 20	77 kg	Cukup Baik
05 Sep 20	78 kg	Cukup Baik
30 Agt 20	79 kg	Cukup Baik
24 Agt 20	80 kg	Cukup Baik
18 Agt 20	81 kg	Cukup Baik
07 Agt 20	82 kg	Cukup Baik
02 Agt 20	83 kg	Cukup Baik
26 Jul 20	84 kg	Cukup Baik
21 Jul 20	85 kg	Cukup Baik
15 Jul 20	86 kg	Cukup Baik
09 Jul 20	87 kg	Cukup Baik
06 Jul 20	88 kg	Cukup Baik
01 Jul 20	89,5 kg	Cukup Baik
24 Jun 20	90 kg	Cukup Baik
20 Jun 20	91 kg	Cukup Baik
14 Jun 20	92 kg	Cukup Baik
11 Jun 20	93 kg	Cukup Baik
08 Jun 20	94 kg	Cukup Baik
07 Jun 20	96 kg	Cukup Baik