Jurnal mira rusdiana, 24 Jun 20

Alhamdulillah turun, tapi jadi bingung, kalau aku makan di bawah BMR malah BB susah turun, tapi beberapa kali kalau pas mkn melebihi BMR dikit atau pas BMR paginya nimbang BB turun 🤭 tetep harus jaga pola makan

93 kg Sejauh ini Berkurang: 7 kg.    Sisa: 35 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1284 kkal

Lemak: 47,70g | Prot: 49,09g | Karb: 170,13g.   Makan Pagi: Bawang Putih,  Telur Dadar, Tempe Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar),  Nasi Putih. Makan Siang: Maya Tuna Bumbu Rica-Rica,  Tempe Goreng, Telur Ceplok, Sawi Dimasak (dari Segar),  Nasi Putih. Makan Malam:  Tahu Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg,  Nasi Putih, Tempe Mendoan, Pempek Kapal Selam, Seblak. Camilan/Lainnya: Roma Biskuit Kelapa, Kalbe Fitchips Cheese & Herbs, Apel. lagi...

2256 kkal

Latihan: Istirahat - 15 jam, Tidur - 9 jam. lagi...