|
Alhamdulillah turun lagi, pelan pelan gapapa. semangat
|
94 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 36 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1327 kkal
|
Lemak: 64,32g | Prot: 56,60g | Karb: 186,34g.
Makan Pagi: Tempe Goreng, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bawang Putih, Selada Daun Hijau, Telur Dadar, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Makan Siang: Es Teh, Nasi Putih, Saus Tiram, Saus Tomat, Hoka Hoka Bento Hot Chicken Steak. Makan Malam: Mentimun (Kupas), Es Teh, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih, Ikan Lele. Camilan/Lainnya: Maestro Light Mayonnaise, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Roma Sari Gandum, Mangga, Jambu Air. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|