|
Hallo kakak semua, aku mau tanya, itu maksudnya tdee 2000, BMR aku 1700. Kalau aku makan 1500 aman ga? Maaf masih baru
|
1171 kkal
|
Lemak: 24,19g | Prot: 31,37g | Karb: 204,75g.
Makan Pagi: Mayora Zuperrr Keju, B.J. Bawang Merah Goreng, Bakso Ikan, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tempe Goreng, Nasi Putih. Makan Siang: Tempe Goreng, B.J. Bawang Merah Goreng, Bakso Ikan, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Makan Malam: Nabati Cheese Wafer, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Bakso Ikan, Nasi Putih, Bawang Putih, Daun Bawang, Selada Daun Hijau, Telur Dadar. Camilan/Lainnya: Frisian Flag Susu Kental Manis, Sari Roti Roti Tawar (1), Mangga, Kusuka Keripik Singkong, ABC Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Cilok. lagi...
|
|
2470 kkal
|
Latihan:
Naik Sepeda Motor - 30 menit, Istirahat - 18 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
|
 Komentar
17 Jun 20 oleh anggota: Feminiar Lintang Hakiki
|
Kebutuhan kalori aku perhari 1700 tapi aku selalu memakai 700-800 kalori perhari. Itu bahaya nggak ya
17 Jun 20 oleh anggota: Feminiar Lintang Hakiki
|
coba ambil aja yang 1542, kayaknya aman deh soalnya gak terlalu dikit def. kalorinya. kakak juga ambil kalori harian di 0.5/minggu. tapi coba tunggu saran yang lain dulu siapa tau ada yang lebih paham
17 Jun 20 oleh anggota: hey_ayyygirl
|
Feminiar: di google, calculator.net nanti pilih calorie calculator. Bantu jawab ya
17 Jun 20 oleh anggota: hey_ayyygirl
|
kamu harus makan di atas bmr kamu dan di bawah tdde kamu...jd kalau bmr kamu 1700 brtt kamu makan 1800k..
17 Jun 20 oleh anggota: emmaafiyanti
|
17 Jun 20 oleh anggota: mira rusdiana
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mira rusdiana
|