Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Oktober 2020
|
51 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1462 kkal
|
Lemak: 53,55g | Prot: 59,57g | Karb: 188,89g.
Makan Pagi: Beef Meatballs, Anlene Gold Plus, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Makan Siang: Finna Sambal Ijo Uleg, ABC Saus Sambal , Mie Ayam, Beef Meatballs. Makan Malam: Indonesian Gudeg, Boiled Egg, Indonesian Seasoned Tofu, Tempeh (Cooked) , White Rice. Camilan/Lainnya: Orange, Papaya. lagi...
|
|
1425 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Lambat) - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan shadep
|