|
gimana caranya bulking tp bukan lemak yg nambah alias gk gendut lg .
#homeworkout
|
47,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1286 kkal
|
Lemak: 39,01g | Prot: 75,05g | Karb: 159,88g.
Makan Pagi: Diabetasol Sweetener, Kepala Djenggot Teh Hijau, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Nasi Merah, Putih Telur Matang, Sayur Asem, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan). Makan Malam: Sate Kambing, Jahe, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Jeruk, McDonald's Chocolate Sundae, Ubi Jalar (Manis), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Dimsum, Pringles Sour Cream & Onion, Rotiboy Mexican Bun. lagi...
|
|
1304 kkal
|
Latihan:
HIIT - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan trymurni92
|