Tanggal Mulai: 08 Agu 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 48 kg Berat Awal: 56,1 kg
08 Jun 23	53,8 kg	Cukup Baik
19 Mei 23	54,1 kg	Cukup Baik
11 Mei 23	54,6 kg	Cukup Baik
06 Mei 23	56,1 kg	Cukup Baik
19 Sep 22	55 kg	Cukup Baik
08 Agu 21	56,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 31 Agu 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 47 kg Berat Awal: 52 kg
26 Jan 21	50 kg	Cukup Baik
31 Mei 20	46 kg	Cukup Baik
18 Mei 20	46 kg	Cukup Baik
03 Apr 20	47,4 kg	Cukup Baik
31 Mar 20	47,4 kg	Cukup Baik
24 Jan 20	46,8 kg	Cukup Baik
15 Des 19	47 kg	Cukup Baik
03 Des 19	48 kg	Cukup Baik
10 Nov 19	47 kg	Cukup Baik
19 Okt 19	47,5 kg	Cukup Baik
10 Okt 19	48 kg	Cukup Baik
07 Okt 19	48 kg	Cukup Baik
01 Okt 19	48 kg	Cukup Baik
28 Sep 19	49 kg	Cukup Baik
26 Sep 19	49 kg	Cukup Baik
18 Sep 19	50,8 kg	Cukup Baik
31 Agu 19	52 kg	Cukup Baik