|
|
2163 kkal
|
Lemak: 73,50g | Prot: 90,69g | Karb: 288,92g.
Makan Pagi: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), East Bali Cashews Granola Bites Chocolate Banana, Sunpride Pisang Single, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Wortel Dimasak, Mentimun (dengan Kulit), Ubi Jalar (Manis), Brokoli, Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Bakwan. Makan Malam: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Sambal Goreng, Nasi Putih, Puding Coklat, Seblak. Camilan/Lainnya: Sosis Solo, Jeruk, Sunpride Pisang Single, Yakult Yakult, Khong Guan Classic Chocolate Cream Wafer, Jambu Biji. lagi...
|
|
1304 kkal
|
Latihan:
HIIT - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan trymurni92
|