|
Alhamdulillah dr 21 november masih 98.3kg
|
91 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1569 kkal
|
Lemak: 63,99g | Prot: 123,91g | Karb: 138,03g.
Makan Pagi: Banana. Makan Siang: ABC Saus Sambal , Kerupuk Putih, Cucumber, White Rice, Tempeh . Makan Malam: Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Eaten). Camilan/Lainnya: Ultra Milk Susu UHT Full Cream, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Pre-Workout Gold Standard. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
cara buat post kek gni gmn si
13 Jan 20 oleh anggota: rizqyfrdynsh
|
waktu input angka timbangan kan bawahnya ada tulisan jornal entry, disitu bisa ditulisin
13 Jan 20 oleh anggota: arianpb
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan arianpb
|