Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Januari 2019
|
83,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3511 kkal
|
Lemak: 161,07g | Prot: 167,46g | Karb: 417,85g.
Makan Pagi: Market Pantry Ice Cream Cookie Sandwich, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Pringles Original Potato Crisps, Apples, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Dole Bananas, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter. Makan Siang: Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey, Great Value Greek Vanilla Yogurt, General Mills Chex Mix Traditional, Apples, Pringles Original Potato Crisps, Tamale with Meat. Makan Malam: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Blueberries, Home Run Inn Meat Lovers Pizza. lagi...
|
|
3676 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 2 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 3 jam, Duduk - 7 jam, Angkat Besi - 40 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 4 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
I knew I should have stopped at sub 30 minutes. 😭
30 Jan 19 oleh anggota: -Diablo
|
Yes, it's easier to gain muscle than losing fat. maybe another 30 minutes of fasting next week may help you with fat loss. 🤔
30 Jan 19 oleh anggota: Keilin_4
|
30 Jan 19 oleh anggota: -Diablo
|
Omg I wish it was truly easy 😑
30 Jan 19 oleh anggota: rosio19
|
31 Jan 19 oleh anggota: Egull1
|
31 Jan 19 oleh anggota: Erquiaga
|
I Knew that fasting was gonna get you!
31 Jan 19 oleh anggota: HCB
|
Who thinks 32 minutes can't get results! WTG on the fasting!!!!
01 Feb 19 oleh anggota: Terrapin12
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan -Diablo
|