|
Lingkar pinggang 87 setelah sarapan.
|
85 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 Desember 2018:
|
2219 kkal
|
Lemak: 85,90g | Prot: 82,72g | Karb: 249,33g.
Makan Pagi: Ampela, Gula Pasir, Nescafe Classic, Bubur Ayam. Makan Siang: Mie Rebus. Makan Malam: Perkedel Jagung, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Cahkwe, Beng-Beng Share It. lagi...
|
|
2200 kkal
|
Latihan:
Duduk - 45 menit, Mandi - 15 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dippo Alam
|