|
Bahaya makan di bawah BMR. Beberapa hari kemarin saya makan kurang dari BMR, dampaknya terasa sekarang. Badan lemas dan sakit kepala. Dietlah dengan sehat, makan sehat plus olahraga dan tidur cukup. Semoga dapat diambil hikmahnya.
Lihat Kalender Diet, 29 Desember 2018:
|
2219 kkal
|
Lemak: 85,90g | Prot: 82,72g | Karb: 249,33g.
Makan Pagi: Ampela, Gula Pasir, Nescafe Classic, Bubur Ayam. Makan Siang: Mie Rebus. Makan Malam: Perkedel Jagung, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Cahkwe, Beng-Beng Share It. lagi...
|
|
2200 kkal
|
Latihan:
Duduk - 45 menit, Mandi - 15 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dippo Alam
|