|
🐰
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1466 kkal
|
Lemak: 66,87g | Prot: 72,63g | Karb: 156,26g.
Makan Pagi: Madu, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Tahu Kukus, Tahu Isi, Telur Dadar, Wortel Dimasak, Buncis, Kentang Tumbuk. Makan Malam: Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Bawang Merah, Tomat Merah, Tempe, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Tahu, Buncis, Telur Dadar. Camilan/Lainnya: Gula Merah, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Nutella Selai Coklat, Pisang Goreng, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Cumi Goreng. lagi...
|
|
1697 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 36 menit, Istirahat - 15 jam dan 24 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hani_va
|