|
264 kkal, 32 mnit ngucurrrr
|
1466 kkal
|
Lemak: 66,87g | Prot: 72,63g | Karb: 156,26g.
Makan Pagi: Madu, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Tahu Kukus, Tahu Isi, Telur Dadar, Wortel Dimasak, Buncis, Kentang Tumbuk. Makan Malam: Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Bawang Merah, Tomat Merah, Tempe, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Tahu, Buncis, Telur Dadar. Camilan/Lainnya: Gula Merah, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Nutella Selai Coklat, Pisang Goreng, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Cumi Goreng. lagi...
|
|
1697 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 36 menit, Istirahat - 15 jam dan 24 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
32 mnt? aku 15 menit aja udah ngoyo 😂😂 btw itu berapa kg kak? kalo nginput di latihan namanya "latihan beban (sedang) bukan?
18 Agu 18 oleh anggota: U Dunno Ma Name
|
iya ini td ga slalu pgang dumbell nya, ada gerakan wall sit, push up dkk kok hehe. Ini yang 4kg an beb.. aku input yg senam (berat, push up) 😹
18 Agu 18 oleh anggota: hani_va
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hani_va
|