Daftar  |  Masuk

Jurnal smariamulfa, 22 Jul 21

terimakasih postingannya dok! *sungkem*

Lihat Kalender Diet, 22 Juli 2021:
2070 kkal Lemak: 90,05g | Prot: 121,01g | Karb: 196,27g.   Makan Pagi: Starbucks Iced Caffe Latte (Tall), Biskuat Coklat, Nasi Goreng Ayam, Mie Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Semur Daging, Tomat Ceri, Sawi Hijau, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak). Makan Siang: Kacang Mete Sangrai Tawar, Bakmi GM Mie Ayam, Nasi Putih, Labu Siam, Telur Rebus. Makan Malam: Bakso dengan Saus (Campuran). Camilan/Lainnya: Kue Panada, Pisang Kepok Rebus, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Kacang Mete, Kraft Biskuat Coklat, Apel (tanpa Kulit), Bubur Ketan Hitam. lagi...
1769 kkal Latihan: Istirahat - 16 jam, Tidur - 8 jam. lagi...

98 Suporter    Dukung   

Komentar 
Lanjutkan makan satenya 🤤🤤🤤😁😁😁🤗🤗🤗 
22 Jul 21 oleh anggota: Aming73
@ Ko Aming: Maaf menu hari ini gulai sapi🙏🏼😋 @ Pengen Langsing : Lanjuuutt kakk! Sayang martabaknya kalo dianggurin🤤🤤 
22 Jul 21 oleh anggota: smariamulfa
betul banget nih secara sbg seorg ibu RT sekaligus bekerja jg bagi waktu nya sangat sulit banget, bisa olga 30 menit tiap hri aja itu udah hrus ada bbrp pekerjaan rumah di tinggalkan, pngin jogging pagi aja hrus ngejar wktu, tidur mlm pingin 8 jam aj ya gbsa lah scra sbg soerg muslim hrus ada solat malam dn subuh, pkok nya sesuaikan aja dg kesibukan kita sendiri, jgn dipaksakan yg pnting mash bsa brusaha utk hidup sehat makan sehat 
22 Jul 21 oleh anggota: geawulandari
@geawulandari : betul kak, setujuuuu sama banget aku ngurus anak ngurus rumah sambil WFH jadi di sempet sempetin pokoknya semangaaat buat kitaa 💪💪 
22 Jul 21 oleh anggota: smariamulfa
salfok sama Luffy di one piece 🥰🥰🥰 
22 Jul 21 oleh anggota: safira080818
yg senasib... berpelukaaaannnn...  
23 Jul 21 oleh anggota: windi ningsih

     
 

Kirim Komentar


Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
 


Sejarah Berat Badan smariamulfa


Dapatkan aplikasi ini
    
© Hak Milik FatSecret 2021.