|
Sebulan cuma turun 2,5 kg padahal udah kalori defisit 😭 taun lalu diet turunnya sebulan bisa 5kg huhuhu kenapa nih
|
1216 kkal
|
Lemak: 29,39g | Prot: 51,45g | Karb: 264,75g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Bawang Bombay Dimasak, Champ Sosis Ayam, Champ Sosis Ayam, Kangkung, Dada Ayam. Makan Malam: Rose Brand Bihun Rasa Asam Pedas, Tahu Kukus, Ubi Jalar (Manis), Pepaya. Camilan/Lainnya: Rambutan, Ubi Jalar (Manis), Mangga, Naraya Oat Choco. lagi...
|
|
1971 kkal
|
Latihan:
Cardio - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
2.5 kg itu angka yg banyak loh... Jangan cuma lihat angka timbangan, tapi dilihat juga lingkar perut, paha dan lain lain.
16 Jan 21 oleh anggota: Nurpadila
|
kalo defisit kalori emg normalnya 2-4 kg per bulan . Jadi itu normal semangat terus 🥰
16 Jan 21 oleh anggota: adetteanindita
|
sama.. Alhamdulillah sebln cuma trn 2.5kg..
16 Jan 21 oleh anggota: Yuyun Rahayuni
|
aku dulu jg gitu..sebulan bisa 5kg..tp massa otot dan tulang jg ikutan turun..sekarang aku sdh paham diet itu soal fat loss bukan timbangan angka.. yg jd patokan berhasil egak nya..ukuran badan atau ukuran baju yg dulu sempit skrang udh longgaran
16 Jan 21 oleh anggota: q_5la
|
Gak bisa dipukul rata setiap bulan akan turun 5kg, santai aja kak. Percaya deh, 2.5kg nya kamu itu adalah doa dari orang orang yang bb nya lagi stuck. Semangat!
16 Jan 21 oleh anggota: Shaniaaaf
|
coba bawa olahraga joging kk
17 Jan 21 oleh anggota: ryanwtd
|
itu udh bagus kak.. normalnya per minggu 0.5-1kg.. dan setau aku, metabolisme kan gk sama dg saat kita punya BB awal. semakin mendekati ideal, turunnya gk secepet di awal
17 Jan 21 oleh anggota: nurainunnisa11
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan amadearr
|