Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Desember 2020
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 33 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2020:
|
1479 kkal
|
Lemak: 54,84g | Prot: 63,87g | Karb: 176,41g.
Makan Pagi: ABC Saus Sambal, Kokita Sambal Bangkok, Dimsum. Makan Siang: Finna Sambal Bawang, Telur Dadar, Nasi Putih. Makan Malam: Kerupuk Makanan Ringan, Mie Ayam, Sambal Goreng, ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis. Camilan/Lainnya: Padimas Cream Cake Pandan. lagi...
|
|
2411 kkal
|
Latihan:
Naik Sepeda Motor - 32 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, Cardio - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 58 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mira rusdiana
|