|
dah lama ga post
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2020:
|
1498 kkal
|
Lemak: 23,91g | Prot: 88,40g | Karb: 237,00g.
Makan Pagi: Kuah bumbu bali, TPS Food Mi Telor Lembar Keriting Cap Ayam 2 Telor. Makan Siang: Nutrijell Jelly Powder, Chayote (Fruit, Without Salt, Drained, Boiled, Cooked) , Indonesian Steamed Tofu, Fried Chicken Thigh No Coating (Skin Eaten), Chicken Liver (Simmered, Cooked) , Cooked Egg White, Captain Oats Rolled Oats. Makan Malam: Colatta Choco Chips, Nutrijell Jelly Powder, Tropicana Slim Sweetener Classic, Steamed or Boiled Shrimp, Indonesian Steamed Tofu, Ubi Bakar Cilembu, Chicken Liver (Simmered, Cooked), Captain Oats Rolled Oats. Camilan/Lainnya: Greenco Jamur Enoki, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Wonton (Meat Filled Fried Won Ton), Suntory Goodmood, Steamed Dumpling (Filled with Meat Poultry or Seafood), Napa Cabbage (Cooked), Chinese Fish Ball, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), White Rice. lagi...
|
|
1500 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 30 menit, Berdiri - 30 menit, Mandi - 30 menit, Memasak - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, HIIT - 15 menit. lagi...
|
|
21 sampai 40 dari 43
 Komentar
kalo panggul ngukurnya dari mana kak
14 Des 20 oleh anggota: ayodietkak
|
Profil ig nya yg kaya apa kak? Yg follower 800 itu ya?
|
ohh ini jdi akun nya dinda 🤣yg minta" stiker barbar wkwk
14 Des 20 oleh anggota: Idha Dian Pamilarso
|
@ayodietkak di tulang panggul kk | @putu bhaskara betoool
14 Des 20 oleh anggota: DINDA ROSALINA
|
@Idha Dian Pamilarso gausa sok2 ga kenal, komenmu udh ada dimana2 :)))))
14 Des 20 oleh anggota: DINDA ROSALINA
|
Rame yak member grub wkwkwk
14 Des 20 oleh anggota: Rdwl
|
@Rdwl sudah mulai aktif ya bund
14 Des 20 oleh anggota: DINDA ROSALINA
|
Suka sama quote nya "Diet, the only partner that lets u cheat" hehe
14 Des 20 oleh anggota: Guruhs
|
main barbel nya ikutin gerakan dmna kak. youtube kah?
14 Des 20 oleh anggota: au.dila98
|
@Guruhs iya dong, tapi cheating nya diet aja jangan ke pasangan :))) | @au.dila98 yep, aku suka bgt video2 angkat bebannya elaine hanafi (eh olahraga yuk)
14 Des 20 oleh anggota: DINDA ROSALINA
|
kak tb sama bb juga hampir sama lingkar tubuh juga hampir sama semuaa TAPI KENAPA AKU GA SE GOALS INI 😭😭😭 Wkwkwk iriii kakak
14 Des 20 oleh anggota: bucinnyavmin
|
@bucinnyavmin mungkin krn aku posisi pake heels, jadinya kaki keliatan lebih kecil wkwk plus pake highwaist itu bisa banget buat menyembunyikan dosa2 perut :)))
14 Des 20 oleh anggota: DINDA ROSALINA
|
@dindarosalina Emg iya ya kak? Mungkinkah karna persentase lemak sama otot yg berbeda? Soalnya aku sama teman aku juga gitu. Bbku lebih rendah dibandingkan temanku padahal tinggi kami sama, tpi dia lebih kelihatan kurus dibanding aku 😭
15 Des 20 oleh anggota: litaoktaviaa
|
@litaoktaviaa bisa banget sayangkuu, krn lemak 1kg sama otot 1kg penampakannya jauh lebih gede otot 1kg. makanya kalo mau turun/naik bb disaranin bgt buat olahraga juga
15 Des 20 oleh anggota: DINDA ROSALINA
|
15 Des 20 oleh anggota: astymeiga
|
@dindarosalina kak boleh tau solusinya apa aja ? Biar persentase lemak lebih kecil daripada otot
15 Des 20 oleh anggota: litaoktaviaa
|
@astymeiga skrg pake yg 3kg, aku punya sepasang | @litaoktaviaa basic banget aku mah kak, palingan karbo sama lemak kalo bisa serendah mungkin. Apalagi lemak jenuh. Banyakin protein. Banyakin kegiatan, rutinin WO. Udh itu aja sih😂 aku gaada tips2 khusus soalnya
15 Des 20 oleh anggota: DINDA ROSALINA
|
Sejak kpn kk yg 3 kg dumblle ny?
Waktu pertama brp kg?
15 Des 20 oleh anggota: astymeiga
|
@dindarosalina makasih kak infonya 😊
15 Des 20 oleh anggota: litaoktaviaa
|
@astymeiga sejak awal2 WO langsung 3kg kyknya, pernah pake yg 1kg tapi ngga kerasa bgtt akhirnya lgsg ke 3kg. Next kalo ada rejeki rencana mau beli resistance bands :))) | @litaoktaviaa sama2 sayangku, semangat dietnya ya😂
15 Des 20 oleh anggota: DINDA ROSALINA
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan DINDA ROSALINA
|