Jurnal DINDA ROSALINA, 24 Des 20

maaf kak abs itu apa ya? 

yakk tull, menstruasi berbanding lurus dengan lemak 

abs adalah otot 

kurang tepat.. hahaha.. ABS itu otot weteng.. :p 

klo aq targetnya lemak body turun dan gak gampang kena kolesterol..sehat alami tanpa obat2an..aamiin tubuh oke adalah bonus 😁 

sama kak lunabfq...saya jg sering kolesterol nya tinggi 

Makasih byk yg udah comment ya😂 dulu pas makan 1200 aku pernah di angka 14-15%. Tapi jarang bgt makan diluar. Rasanya susah mempertahankan seumur hidup😂 skrg 1500 (otw 1600 awal taun), body fat ±17%, tapi gapapa enjoyyyy lebih fleksibel dan ngga ngerasa bersalah ketika ngga sampe 90% clean food 

👍🏼 

makasih kak 😃. jadi harus nunggu massa lemak ku berkurang 15% dari 30.82% saat ini ❤️ 

. 

tau perut orang sixpek? nah itu disebut abs @amatulloh 

Nice info.. kalo utk cowo gmn?? Body fat nya harus berapa persen?? 

@marthanu87 setauku single digit (<10%) kalo mau bener2 keliatan sempurna sampe bawah2, tapi kurang tau juga benernya gimana 

Iya kak pernah nonton di videonya Yulia Baltshcun jg.. kebetulan aku pengen perut lebih ramping..masih di fase perut buncit.. klo abs masih jauh bgt kak..😅 jadi semangat hidup sehat baca info begini.. 🙏 

aku malah gak mau ada abs,maunya rata aja  

jjk 

hahah aku dulu tiap hari gitu sist selalu update body sekarang aku dah mulai enjoy lagi, bodoamad dah ama body fat precentage , lama lama bikin stress mikirin body goals dan sekarang lagi fokus membangun kebiasaan baik aja bagi badan, selagi looknya di kaca masih oke , just go on 

bener bgt, knp aku tau? krn beberapa bln lalu pas awal awal start healthy life style dan blm gitu ngerti, persentase lemak w cuman 10-12%, alhasil haid w telat 

kita wanita butuh lemak guys, sebenerny syp sih yg nuntut kita buat punya perut super flat? kita sendiri kan wkwk jgn jadikan artis yg notaben berpenghasilan dr bentuk badan mereka sbg motivasi, stress :v 

jejak