|
dah lama ga post
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2020:
|
1498 kkal
|
Lemak: 23,91g | Prot: 88,40g | Karb: 237,00g.
Makan Pagi: Kuah bumbu bali, TPS Food Mi Telor Lembar Keriting Cap Ayam 2 Telor. Makan Siang: Nutrijell Jelly Powder, Chayote (Fruit, Without Salt, Drained, Boiled, Cooked) , Indonesian Steamed Tofu, Fried Chicken Thigh No Coating (Skin Eaten), Chicken Liver (Simmered, Cooked) , Cooked Egg White, Captain Oats Rolled Oats. Makan Malam: Colatta Choco Chips, Nutrijell Jelly Powder, Tropicana Slim Sweetener Classic, Steamed or Boiled Shrimp, Indonesian Steamed Tofu, Ubi Bakar Cilembu, Chicken Liver (Simmered, Cooked), Captain Oats Rolled Oats. Camilan/Lainnya: Greenco Jamur Enoki, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Wonton (Meat Filled Fried Won Ton), Suntory Goodmood, Steamed Dumpling (Filled with Meat Poultry or Seafood), Napa Cabbage (Cooked), Chinese Fish Ball, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), White Rice. lagi...
|
|
1500 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 30 menit, Berdiri - 30 menit, Mandi - 30 menit, Memasak - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, HIIT - 15 menit. lagi...
|
|
 Komentar
Betul bgt penjelasan'a yg ttg lemak 1kg dan otot 1kg. Lemak sifat'a lbh makan tempat, beda sama otot yg lbh sdkt space. So org yg punya banyak otot akan memiliki bb yg lbh berat namun akan nampak kliatan lebih kecil jika dibandingkan org yg mempunyai banyak lemak
15 Des 20 oleh anggota: Guruhs
|
@Guruhs ASTAGAAA makasih bgt koreksinya, koleng aku ngetik gedean otot😭 gedean lemak gaeees maaf2 :")
15 Des 20 oleh anggota: DINDA ROSALINA
|
Aku jg baru ngeh klo tulisanmu kbalik hehe.. Iya gpp kita sama2 belajar ko.. Btw cb klo mw liat perbedaan jelas ukuran lemak sama otot cb liat deh foto yg baru aku post :)
15 Des 20 oleh anggota: Guruhs
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan DINDA ROSALINA
|