|
Sarapan tadi pagi. Jus pisang bayam oatmeal. Tambah susu uht 120ml (setengah kotak). 309 kalori, alhamdulillah udah kenyang bgt. Tinggal WO 💪
|
2108 kkal
|
Lemak: 88,64g | Prot: 125,67g | Karb: 207,00g.
Makan Pagi: Deglet Noor Dates , Spinach , Quaker Instant Oatmeal, Sunpride Pisang Single, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). Makan Siang: Palm Vegetable Oil , Onions , Saori Saus Tiram, Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), Soft Silken Tofu , Tempeh , Chicken Breast, Blue Band Margarin, Fried Egg, Bamboe Bumbu Balado, Soto Ayam, Teriyaki Sauce . Makan Malam: Ramen Noodle Soup (Dry, Dehydrated) , Totole Kaldu Jamur Totole, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Eaten). Camilan/Lainnya: Rebo Kuaci Green Tea, Deglet Noor Dates , Indomaret Pisang Ambon. lagi...
|
|
2962 kkal
|
Latihan:
Zumba - 20 menit, Jumping Jacks - 1 menit, Squats - 3 menit, Latihan Perut - 2 menit, Istirahat - 17 jam dan 34 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dewi ayu ellyien
|