Tanggal Mulai: 26 Des 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 116,4 kg
07 Mar 21	112,2 kg	Cukup Baik
22 Jan 21	108,4 kg	Cukup Baik
18 Jan 21	107,5 kg	Cukup Baik
05 Jan 21	107,7 kg	Cukup Baik
31 Des 20	107,3 kg	Cukup Baik
24 Des 20	107,6 kg	Cukup Baik
23 Des 20	107,7 kg	Cukup Baik
21 Des 20	107,8 kg	Cukup Baik
19 Des 20	107,5 kg	Cukup Baik
18 Des 20	107,5 kg	Cukup Baik
16 Des 20	108,4 kg	Cukup Baik
15 Des 20	107,7 kg	Cukup Baik
14 Des 20	107,4 kg	Cukup Baik
13 Des 20	106,7 kg	Cukup Baik
12 Des 20	107,4 kg	Cukup Baik
11 Des 20	108 kg	Cukup Baik
10 Des 20	108,8 kg	Cukup Baik
09 Des 20	108,6 kg	Cukup Baik
04 Des 20	106,7 kg	Cukup Baik
03 Des 20	107 kg	Cukup Baik
01 Des 20	106,4 kg	Cukup Baik
30 Nov 20	106,5 kg	Cukup Baik
29 Nov 20	106 kg	Cukup Baik
28 Nov 20	106 kg	Cukup Baik
27 Nov 20	106,5 kg	Cukup Baik
26 Nov 20	106,9 kg	Cukup Baik
25 Nov 20	107,9 kg	Cukup Baik
24 Nov 20	108,3 kg	Cukup Baik
21 Nov 20	107,5 kg	Cukup Baik
19 Nov 20	108,7 kg	Cukup Baik
17 Nov 20	108,7 kg	Cukup Baik
16 Nov 20	109,8 kg	Cukup Baik
13 Nov 20	108,4 kg	Cukup Baik
04 Nov 20	108,7 kg	Cukup Baik
28 Okt 20	106,6 kg	Cukup Baik
26 Okt 20	106,9 kg	Cukup Baik
24 Okt 20	106,9 kg	Cukup Baik
23 Okt 20	107,5 kg	Cukup Baik
20 Okt 20	107,5 kg	Cukup Baik
19 Okt 20	107,5 kg	Cukup Baik
17 Okt 20	107,3 kg	Cukup Baik
15 Okt 20	108,1 kg	Cukup Baik
14 Okt 20	108,6 kg	Cukup Baik
12 Okt 20	109,3 kg	Cukup Baik
10 Okt 20	108,9 kg	Cukup Baik
09 Okt 20	109,1 kg	Cukup Baik
06 Okt 20	109,2 kg	Cukup Baik
05 Okt 20	109,9 kg	Cukup Baik
04 Okt 20	109,2 kg	Cukup Baik
03 Okt 20	109,3 kg	Cukup Baik
02 Okt 20	109,3 kg	Cukup Baik
30 Sep 20	109,5 kg	Cukup Baik
29 Sep 20	109,5 kg	Cukup Baik
28 Sep 20	110 kg	Cukup Baik
27 Sep 20	110 kg	Cukup Baik
26 Sep 20	111,1 kg	Cukup Baik
25 Sep 20	111,4 kg	Cukup Baik
23 Sep 20	111,3 kg	Cukup Baik
21 Sep 20	110,9 kg	Cukup Baik
18 Sep 20	112,7 kg	Cukup Baik
22 Jul 20	108 kg	Cukup Baik
29 Jun 20	107,5 kg	Cukup Baik
25 Jun 20	109,1 kg	Cukup Baik
04 Jun 20	107 kg	Cukup Baik
19 Mei 20	107,9 kg	Cukup Baik
17 Mei 20	108,7 kg	Cukup Baik
16 Mei 20	108,6 kg	Cukup Baik
15 Mei 20	109,3 kg	Cukup Baik
27 Feb 20	111,8 kg	Cukup Baik
24 Feb 20	111,8 kg	Cukup Baik
10 Feb 20	112,5 kg	Cukup Baik
06 Feb 20	111,8 kg	Cukup Baik
04 Feb 20	112,4 kg	Cukup Baik
03 Feb 20	112,6 kg	Cukup Baik
02 Feb 20	112,1 kg	Cukup Baik
01 Feb 20	112,9 kg	Cukup Baik
31 Jan 20	112,6 kg	Cukup Baik
30 Jan 20	112,9 kg	Cukup Baik
29 Jan 20	112,7 kg	Cukup Baik
28 Jan 20	112,5 kg	Cukup Baik
27 Jan 20	112,8 kg	Cukup Baik
26 Jan 20	113,1 kg	Cukup Baik
25 Jan 20	113,1 kg	Cukup Baik
24 Jan 20	113,5 kg	Cukup Baik
22 Jan 20	112,9 kg	Cukup Baik
21 Jan 20	113,2 kg	Cukup Baik
20 Jan 20	114,5 kg	Cukup Baik
19 Jan 20	114,9 kg	Cukup Baik
18 Jan 20	114,2 kg	Cukup Baik
17 Jan 20	113,7 kg	Cukup Baik
15 Jan 20	113,4 kg	Cukup Baik
13 Jan 20	112,5 kg	Cukup Baik
12 Jan 20	112,2 kg	Cukup Baik
11 Jan 20	111,6 kg	Cukup Baik
10 Jan 20	111,2 kg	Cukup Baik
09 Jan 20	112,1 kg	Cukup Baik
08 Jan 20	114,6 kg	Cukup Baik
26 Des 19	116,4 kg	Cukup Baik