|
Alhamdulillah
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 27 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1293 kkal
|
Lemak: 43,63g | Prot: 49,58g | Karb: 176,19g.
Makan Pagi: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tempe Goreng, Nasi Putih. Makan Siang: Tempe Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Makan Malam: Bimoli Minyak Goreng, Bakso Ikan, Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, So Good Bakso Sapi, KFC Paha Bawah Crispy, Tahu Isi, Bango Kecap Manis, Usus Ayam, Tumis Buncis, Sambal Goreng, Kokita Sambal Rawit Bawang, Tempe Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Jeruk, Cheetos Rasa Jagung Bakar. lagi...
|
|
2494 kkal
|
Latihan:
Naik Sepeda Motor - 32 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 18 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mira rusdiana
|