|
Gaes mau tanya, kan TDEE aku 1700 BMR nya 1400. Yg bener itu kita harus cutting 500 kalori dari TDEE atau makan diatas BMR di bawah TDDE? 🙏
|
1195 kkal
|
Lemak: 38,52g | Prot: 44,19g | Karb: 170,96g.
Makan Pagi: Tempe Orek, Nasi Putih. Makan Siang: Tempe Goreng, Sayur orak arik, Nasi Putih. Makan Malam: Tahu Isi, Sambal Goreng, Bakwan, Tempe Mendoan, Nasi Putih, Tempe Orek. Camilan/Lainnya: Pepaya. lagi...
|
|
2665 kkal
|
Latihan:
Naik Sepeda Motor - 32 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, HIIT - 35 menit, Istirahat - 13 jam dan 53 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Nahh,,,yg ini aku juga bingung,,nyimak aja, kali aja ada yg tau jawabannya
15 Okt 20 oleh anggota: henylestari73
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mira rusdiana
|