|
turun 36 kg 3 bulan
Lihat Kalender Diet, 28 September 2020:
|
1377 kkal
|
Lemak: 28,62g | Prot: 142,14g | Karb: 126,01g.
Makan Pagi: Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate, Sunpride Pisang Single, Boiled Egg. Makan Siang: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), SuperIndo Beras Merah. Makan Malam: Mango, Kartika Sari Pisang Bolen, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). lagi...
|
|
2189 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 16 jam dan 48 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 12 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan reffo
|