Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 September 2020
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 21 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 September 2020:
|
1673 kkal
|
Lemak: 40,77g | Prot: 179,59g | Karb: 157,02g.
Makan Pagi: Sunpride Pisang Single, Herbalife Nutritional Shake Mix, Boiled Egg. Makan Siang: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Spinach (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Tempeh (Cooked) , Tempeh , Tropicana Slim Beras Merah. Makan Malam: Herbalife Nutritional Shake Mix, Sunpride Pisang Single, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Camilan/Lainnya: Apple. lagi...
|
|
2156 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 15 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 25 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan reffo
|