|
program diet hampir 3 bulan , nimbang cuma sekali d bulan prtama , smpe skrng gk prnh nimbang lg ... lingkar dada dri 108 skrng 97 .. alhmdulilah pelan2 yg pntg pasti .. ttp semangat hidup sehat ,, :)
|
907 kkal
|
Lemak: 17,27g | Prot: 45,97g | Karb: 142,70g.
Makan Pagi: Brokoli Dimasak (dari Segar), Mie Sedaap Rasa Soto, Nasi Putih. Makan Malam: Hati Ayam, Ampela, Es Teh, Ayam Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Melon. lagi...
|
|
 Komentar
Bagi tips nya dong kk, olahraganya gmna kk?
26 Mei 19 oleh anggota: ucilucil
|
26 Mei 19 oleh anggota: #2019gantibodyshape
|
@ucilucil klo makanan defkal aja kak ,, blom bsa makan yg clean food msih suka nakal makan yg brminyak wlpn sdkit makan nasi dkit bnyak makan buah .. olahraga nya cardio biasa d rmh kak .. :)
26 Mei 19 oleh anggota: elista windasari
|
@2019gantibodyshape blom prnh nimbang lg kak ,, d rmh gk punya timbangan soalnya 🤭 cma sllu catet lingkar2 bdan kak 😁
26 Mei 19 oleh anggota: elista windasari
|
bb sampe 100 tapi masih ada shape nya ya mbak...
aku tinggi 170 pernah sampe 87kg aja guede bgt kayaknya 😅
26 Mei 19 oleh anggota: lily_susant30
|
berarti aku masih ada harapan ya kak:')? aku cuma bisa ngurangin kalori, blm bisa makan clean food:')
26 Mei 19 oleh anggota: silvyagatha
|
@susant26 Bb awal ku 83 beb .. bulan prtama diet turun 3 kg jdi 80 .. skrng fah jln bulan ke 3 gk prnh nimbang lg 😁
26 Mei 19 oleh anggota: elista windasari
|
@silvyagatha sllu ada kesempatan mba .. yg penting konsisten .. pasti akan memuahkan hasil :)
26 Mei 19 oleh anggota: elista windasari
|
Linkar dada ny sm ky saya skrg bb 69 kak
26 Mei 19 oleh anggota: #2019gantibodyshape
|
@#2019gantibodyshape wah mdah2n BB nya juga bsa sama yaa 🤭😁 mau nimbang blom sempet2 😁
26 Mei 19 oleh anggota: elista windasari
|
@#2019gantibodyshape wah mdah2n BB nya juga bsa sama yaa 🤭😁 mau nimbang blom sempet2 😁
26 Mei 19 oleh anggota: elista windasari
|
Uppss..maap 🤣🤣 aku kirain 108 itu bb ternyata LD ya 🤣🤣🤣. Pantesan...
Pikirku kok bb 108 masih segitu badannya 🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️
27 Mei 19 oleh anggota: lily_susant30
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elista windasari
|