Daftar
|
Masuk
Indonesia
Pencarian:
Makanan
Resep
Kebugaran
Anggota
FatSecret Saya
Makanan
Resep
Kebugaran
Komunitas
Komunitas
Anggota
hermawatichesney
Jurnal
Jurnal hermawatichesney
Profil hermawatichesney
|
Riwayat Berat Badan
11 sampai 15 dari 132
Halaman:
Sebelumnya
1
2
3
4
5
6
7
...
Berikutnya
15 Januari 2022
Makan pagi : High fibre bran, yoghurt & skimmed milk
Makan siang: Butter bean stew, vegetarian sausages & telur
Makan malam: Fillet ikan haddock goreng tepung & sayuran
Total kalori = 1259 kkal
Note:
Target asupan kalori harian = 1260 kkal
BMR = 975 kkal (www.calculator.net/bmr)
TDEE = 1512 kkal - aktifitas masuk kategori active dengan berolahraga 3-4 kali seminggu, 45-120 menit setiap sesi (www.calculator.net/tdee)
Tambahkan Komentar
15 Januari 2022
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
45,3 kg
8,7 kg
2,3 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
14 Januari 2022
Makan pagi : High fibre bran, yoghurt & skimmed milk
Makan siang: butter bean stew, vegetarian sausages & telur
Makan malam: fricasse & nasi
Snack: brownies ice cream & fig roll
Total kalori = 1260 kkal
Note:
Target asupan kalori harian = 1260 kkal
BMR = 975 kkal (www.calculator.net/bmr)
TDEE = 1512 kkal - aktifitas masuk kategori active dengan berolahraga 3-4 kali seminggu, 45-120 menit setiap sesi (www.calculator.net/tdee)
Tambahkan Komentar
13 Januari 2022
Makan pagi : High fibre bran, yoghurt & skimmed milk
Makan siang: Bubur oatmeal dengan topping tumis sayuran pedas & cumi goreng tepung
Makan malam: chicken kiev, garlic flatbread & salad
Total kalori = 1258 kkal
Note:
Target asupan kalori harian = 1260 kkal
BMR = 975 kkal (www.calculator.net/bmr)
TDEE = 1512 kkal - aktifitas masuk kategori active dengan berolahraga 3-4 kali seminggu, 45-120 menit setiap sesi (www.calculator.net/tdee)
(5 komentar)
12 Januari 2022
Makan pagi : High fibre bran, yoghurt & skimmed milk
Makan siang: Mie miso pedas dengan sayuran & tahu
Makan malam: Beef stroganoff, sayuran & nasi
Total kalori = 1260 kkal
Note:
Target asupan kalori harian = 1260 kkal
BMR = 975 kkal (www.calculator.net/bmr)
TDEE = 1512 kkal - aktifitas masuk kategori active dengan berolahraga 3-4 kali seminggu, 45-120 menit setiap sesi (www.calculator.net/tdee)
(2 komentar)
Sejarah Berat Badan hermawatichesney
Lihat Riwayat Lengkap