Daftar
|
Masuk
Indonesia
Pencarian:
Makanan
Resep
Kebugaran
Anggota
FatSecret Saya
Makanan
Resep
Kebugaran
Komunitas
Komunitas
Anggota
hermawatichesney
Jurnal
Jurnal hermawatichesney
Profil hermawatichesney
|
Riwayat Berat Badan
6 sampai 10 dari 132
Halaman:
Sebelumnya
1
2
3
4
5
6
...
Berikutnya
20 Januari 2022
Makan pagi : High fibre bran, yoghurt & skimmed milk
Makan siang: Borlotti bean stew, vegetarian sosis dan telur
Makan malam: Ikan salmon, nasi dan sayuran
Snack: jeruk
Total kalori = 1263 kkal
Note:
Target asupan kalori harian = 1260 kkal
BMR = 970 kkal (www.calculator.net/bmr)
TDEE = 1504 kkal - aktifitas masuk kategori active dengan berolahraga 3-4 kali seminggu, 45-120 menit setiap sesi (www.calculator.net/tdee)
Tambahkan Komentar
19 Januari 2022
Makan pagi : High fibre bran, yoghurt & skimmed milk
Makan siang: Omurice
Makan malam: Ikan sea bass, garlic & parsley bread, sayuran
Snack: Jeruk
Total kalori = 1252 kkal
Note:
Target asupan kalori harian = 1260 kkal
BMR = 975 kkal (www.calculator.net/bmr)
TDEE = 1512 kkal - aktifitas masuk kategori active dengan berolahraga 3-4 kali seminggu, 45-120 menit setiap sesi (www.calculator.net/tdee)
Tambahkan Komentar
19 Januari 2022
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
45 kg
9 kg
2 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
18 Januari 2022
Makan pagi : High fibre bran, yoghurt & skimmed milk
Makan siang: Mie miso dengan ayam dan sayuran
Makan malam: Chicken pasta
Total kalori = 1249 kkal
Note:
Target asupan kalori harian = 1260 kkal
BMR = 975 kkal (www.calculator.net/bmr)
TDEE = 1512 kkal - aktifitas masuk kategori active dengan berolahraga 3-4 kali seminggu, 45-120 menit setiap sesi (www.calculator.net/tdee)
(5 komentar)
16 Januari 2022
Makan pagi : High fibre bran, yoghurt & skimmed milk
Makan siang: Mie miso ayam dan sayuran
Makan malam: Kedgeree
Total kalori = 1342 kkal
Note:
Target asupan kalori harian = 1260 kkal
BMR = 975 kkal (www.calculator.net/bmr)
TDEE = 1512 kkal - aktifitas masuk kategori active dengan berolahraga 3-4 kali seminggu, 45-120 menit setiap sesi (www.calculator.net/tdee)
Tambahkan Komentar
Sejarah Berat Badan hermawatichesney
Lihat Riwayat Lengkap