Daftar
|
Masuk
Indonesia
Pencarian:
Makanan
Resep
Kebugaran
Anggota
FatSecret Saya
Makanan
Resep
Kebugaran
Komunitas
Komunitas
Anggota
Shifair
Jurnal
Jurnal Shifair
Profil Shifair
|
Riwayat Berat Badan
31 sampai 35 dari 77
Halaman:
Sebelumnya
...
3
4
5
6
7
8
9
10
11
...
Berikutnya
12 November 2020
Tambahkan Komentar
11 November 2020
Tambahkan Komentar
09 November 2020
IF 16:8 dengan makan nasi 2x sehari, nasinya satu centong (setengah mangkuk kecil). Banyak aneka buah, sayuran, olahraga sepeda naik gunung selama sejam lebih, dan workout calisthenic juga 6x seminggu dengan 1 hari full istirahat.
Yaudah cuman 0,5 kg aja yang kurang. Kadang frustasi kenapa gak bisa turun konsisten kayak kemarin 1kg per Minggu. Yaudah lah. Yang penting fokus disiplin sama hidup sehatnya. Timbangan hanyalah bonus meski ya tetap aja dipikirin.
Foto progres tiap akhir bulan, coba kita liat hasil perbandingannya bulan ini dengan dua bulan yang lalu.
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
95,5 kg
4,5 kg
21,5 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
28 Oktober 2020
Nasi cuman satu centong. Agak lemes pas menjelang siang. Intermittent Fasting selama sebulan.
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
96 kg
4 kg
22 kg
Cukup Baik
(3 komentar)
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
26 Oktober 2020
Gila susah sekali nguranginnya. Sampai perlu makan nasi putih 2x sehari dan cuman 1 centong. Ditambah sepedaan incline selama 30 menit lebih
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
97 kg
3 kg
23 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
Sejarah Berat Badan Shifair
Lihat Riwayat Lengkap