Tanggal Mulai: 21 Apr 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 79,2 kg
24 Apr 24	77,6 kg	Cukup Baik
23 Apr 24	78,2 kg	Cukup Baik
21 Apr 24	79,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 17 Feb 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 72,8 kg
22 Jun 22	72,8 kg	Cukup Baik
21 Jun 22	74,1 kg	Cukup Baik
28 Mar 22	71,9 kg	Cukup Baik
27 Mar 22	72 kg	Cukup Baik
19 Feb 22	72,5 kg	Cukup Baik
17 Feb 22	72,8 kg	Cukup Baik