Tanggal Mulai: 28 Des 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 63 kg
31 Des 22	104 kg	Cukup Baik
28 Des 22	63 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 06 Sep 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 104 kg
21 Des 20	95 kg	Cukup Baik
30 Nov 20	105 kg	Cukup Baik
10 Sep 19	99 kg	Cukup Baik
09 Sep 19	98,2 kg	Cukup Baik
08 Sep 19	100 kg	Cukup Baik
07 Sep 19	101,5 kg	Cukup Baik
06 Sep 19	104 kg	Cukup Baik